Управляемые сновидения. Базовый уровень - страница 6

В принципе, всё. Это и есть самая первая, простейшая схема, которую ты можешь использовать уже сегодня. Однако, будет не лишним уточнить ещё один нюанс. У многих начинающих практиков возникает такая проблема – после СМВ уже невозможно заснуть. Причин у этого может быть много, и на этот счёт в книге будет целая глава, посвящённая техникам засыпания. Но как показывает опыт, именно в данном случае причиной часто становится то самое «перестарался». Вспомни, о чём мы говорили. СМВ это очень мощный инструмент, который активирует мозг. А мы все индивидуальны. Немного переборщил – и всё, мозг возбудился настолько, что уже не уснуть. К сожалению, почти все, кто осваивает этот метод, сталкиваются с такой проблемой – и тут нужна индивидуальная настройка. Если после СМВ не засыпается, в следующий раз сокращай длительность выполнения. Быть может, именно для тебя 4—8 минут это много. Ну, понимаешь. Кто-то бутылку водки в одну хлеборезку вливает за вечер – и ничего, а другого уносит от банки пива. Вот и тут так. Интенсивность выполнения снижать не надо (мы не экономим на качестве!) – ты по-прежнему задействуешь всё своё внимание на взаимодействие с воображаемыми предметами в спальне, выкладываешься на полную катушку, просто сокращаешь время.

И наоборот. Может так статься, что упражнение ты выполняешь в соответствии с предложенной схемой, но эффекта нет. Засыпается легко, сновидений много, а осознаться не получается. В таком случае попробуй удлинить СМВ на несколько минут.

Оказавшись в ОС, незамедлительно приступай к выполнению собственного плана. О том, как следует себя вести в мире снов, мы будем говорить очень много и подробно. На пока запомни всего пару предложений. Будь активным. Не останавливайся на одном месте, не тупи, не залипай. Двигайся и изучай пространство, быстро перемещая внимание с одного объекта на другой, стараясь ухватить как можно больше разнообразных деталей за короткий отрезок времени. Если задумал совершить что-то опасное, убедись на сто процентов, что находишься во сне. Звучит смешно, но ощущения могут быть очень реалистичными, а у твоего мозга есть миллион способов обмануть тебя на этот счёт. Имей в виду.

Предложенную схему можно использовать хоть каждый день, но только в том случае, если есть желание и энергия. Через силу делать нельзя! Попробовал несколько дней подряд, чувствуешь, что устал, сделай перерыв. Только в кайф, только когда легко и хочется.

План я заготовила ещё днём, не дотягивая до вечера. Ведь прокручивание в воображении деталей предстоящего приключения может сработать как полноценная техника активации мозга, а это – почти гарантия бессонницы. Улёгшись поудобнее, я опустошила голову от навязчивых мыслей и на технике скоростного засыпания уснула за считанные минуты (около полуночи).

Будильник прозвенел в 9:00. Девяти часов до прерывания сна мне не всегда достаточно, но в этот раз, вроде, встала без проблем. Туалет, глоток воды, короткая разминка. Выставить котиков за дверь, но сначала покормить. И почистить лотки. Получилось быстро и качественно взбодриться. Вернулась в постель, надела маску и беруши и начала делать настройку на осознание во сне. Поскольку сейчас зима, то интенсивность и длительность настройки интуитивно увеличены. Делала полу-сидя, чтобы ни в коем случае не заснуть во время выполнения техники. Настройка заняла минут 10, после чего я повернулась на правый бок, свернулась калачиком и на скоростном засыпании вернула себя в сон менее чем за минуту.