Читать онлайн Владимир Романов - Успех начинается внутри тебя: Секреты достижения целей и решения психологических проблем

Страх вызывает не соперник, а те качества которыми мы его наделяем в своем воображении и которые производят на нас самые сильные впечатления, для кого то это габариты, для кого то уверенный голос, для кого-то лицо, либо всё вместе, соперник же на деле может оказаться слабым то есть источник наших страхов это наше воображение и чтоб победить воображение нужно включать мышление, логику, сосредотачиваться не на том что вызывает страх, а на том что ты должен сделать.

Чтобы избавиться от фобий и панических атак нужно получать информацию не из вашего воображения, а из реальной текущей ситуации и обстановки, то есть вам нужно переключить ваше внимание с вашего воображения и ваших мыслей просто на происходящее вокруг и сделать соответствующие выводы насчет происходящего сейчас.

Другими словами зачастую ваш страх это просто работа разыгравшегося воображения, проигрывание в вашей голове того с чем на ваш взгляд у вас не получится справиться и того чего вы не хотите чтоб произошло с вами, но штука в том, что к примеру если вы попали в ситуацию где есть шанс быть избитым ваши шансы стать таковым тем больше, чем пассивнее ваша позиция по отношению к вашему противнику или противникам.

Ты должен(на) понять одну простую вещь в борьбе с любым страхом нужно прежде всего включать логику, свое мышление, вопросы, доводы и т.д. а не ориентироваться на эмоции, страх – это эмоция, а когда ты ориентируешься на эмоции ты не выберешься из этого состояния, когда же полагаешься на свое мышление ты побеждаешь страхи или во всяком случае начинаешь быть способен(на) бороться с ними!

Я не говорю о том что являюсь бесстрашным человеком, понимая суть происходящего, нет, я такой же как и вы, обычный человек которому свойственно испытывать страхи и то что вы узнали, не гарантирует вам в дальнейшем бесстрашия, хотя бы потому что есть такая штука как физиология, которая включает запуск воображения в ответ на предполагаемую или явную стрессовую ситуацию и выработку адреналина и прокручивание в голове неудачного опыта в подобных или схожих ситуациях, но это поможет при определенной практике более спокойно и трезво оценивать происходящее и лучше контролировать свои действия.

Чтобы выработать у себя навык трезво оценивать происходящее без излишних всплесков адреналина лучше всего в этом практиковаться в секциях единоборств так как именно там вы будете наиболее часто сталкиваться с тем что вам придется вступать в противостояние с различными соперниками и вашей задачей будет перед каждым спаррингом научиться отключать бесконтрольную работу вашего воображения и включать логику, осознавая то, что у вас всегда есть шанс на победу, если вы далеки от спорта и у вас имеются проблемы со здоровьем можно пойти другим путём, который называется идеомоторная тренировка, это мысленное проигрывание предстоящей деятельности то есть вам нужно как можно чаще проигрывать у себя в голове те ситуации которые вызывают в вашей психике реакцию стресса, но не просто заниматься их прокручиванием в голове, а мысленно отрабатывать ваши вероятные действия в данной ситуации так, как будто вы на самом деле будете это делать в реальной жизни и чем чаще вы будете заниматься подобными тренировками в своём сознании, тем спокойнее и увереннее вы начнёте себя чувствовать даже если подобное вдруг случится.

По сути, идеомоторная тренировка это тот же "Бой с тенью" только его можно и нужно применять на многие ситуации в вашей жизни.

Если вы в реальной жизни столкнулись с ситуацией которая угрожает вашему здоровью и жизни и не оставляет вам другого выбора кроме как бороться за себя я имею ввиду когда разговор с агрессором не даёт положительных результатов для разрешения сложившейся ситуации, либо на вас совершается нападение без всякого предупреждения и не оставляет выбора как кроме «бей или беги», лучше конечно если вам позволяет ваша выносливость и скорость бега убежать или если это ограбление с ножом или другим оружием просто отдать всё что от вас требуют, не нужно в ситуации, где есть оружие вспоминать как с подобным, ловко справлялись ваши любимые герои из фильмов, просто отдайте.

Но я говорю о том, когда у вас остался в силу причин, только один вариант драться за свою жизнь, здоровье, честь.

В этой ситуации чтобы вам легче всего было настроиться на предстоящую драку вы должны думать не о том как победить противника или противников если их несколько против вас, вы должны держать в голове следующие мысли – «я заставлю тебя пожалеть, что ты или вы связался(лись) со мной», вы должны также вступать в противостояние каким бы проигрышным для вас оно не являлось с мыслями о том, что вы заставите заплатить нападающего или нападающих определённую цену.

Я не говорю о том, чтобы его, либо их стараться убить или покалечить, я говорю о том, чтобы оставить этим ублюдкам, что-то на память о вас, пусть он или они не думают, что вы товар, доставшийся им по 100% скидке, то есть бесплатно, о какой цене я говорю?

Даже если вы нанесёте нападающим хотя бы один удар по морде, вам будет гораздо легче справится с любыми последствиями этого нападения на вас, потому что вы будете уважать себя за то, что не просто так опустили лапки и дали сделать с вами всё, что было запланировано нападающим(и).

Помните лучше терпеть боль в бою чем просто её терпеть! Да в бою если вы его начнёте, вам может достаться и иногда сильно, но это всё равно гораздо лучше, чем просто выносить безропотно все побои свесив свои лапки и покорно ожидать, когда это всё прекратится.

Даже если всё что вам удалось это неуверенно махнуть кулаком в сторону напавшего на вас, а после этого вы оказались в глубоком нокауте, вы не проиграли, вы сделали всё, что от вас зависело в данной ситуации, просто нападавший оказался сильнее, такое бывает, но если получилось наоборот и ваша сила является преобладающей в этой драке, контролируйте свои эмоции, вам необходимо сразу же остановиться, как только вы увидели что сопротивление противника прекратилось и он для вас больше не представляет никакой угрозы, ни в коем случае не добивайте ни руками, ни тем более ногами, поверженного лежащего противника, этим вы ничего никому не докажете, а вот видеокамеры и свидетели которые будут точно, сделают своё дело и в лучшем случае вы отделаетесь оплатой расходов на лечение или условным сроком, а в худшем поедете валить лес или кормить клопов на тюремной шконке.

Если вы девушка, женщина, девочка подросток или бабушка и вы столкнулись с ситуацией, когда вам угрожает опасность, самое важное для вас это – время для того, чтобы успеть либо убежать, либо что-то сделать или просто закричать чтобы привлечь внимание и помощь.

Если вы зашли в подъезд или оказались один на один с каким ни будь ублюдком с плохими намерениями в отношении вас для вас важно время хотя бы чтобы успеть крикнуть, для этого не позволяйте подозрительным мужикам и парням приближаться к вам когда рядом вокруг больше никого нет ближе чем на полтора метра вы должны сразу сказать ему остановиться и не приближаться если вы видите, что он не реагирует на ваши слова и продолжает приближаться просто начинайте кричать изо всех сил ваших лёгких не имеет никакого значения, что о вас подумают другие если тревога окажется ложной, она может и не быть таковой, поскольку вас проигнорировали, ваш крик абсолютно адекватная и разумная реакция.

Если по какой то причине вы не решились крикнуть, а он приближается к вам и вы видите, что явно с недобрыми намерениями сразу же бейте ногой изо всех сил ему в пах, если он увернулся и снова пошёл на сближение повторять попытку нанести удар в пах не стоит, так как если он не попался на неё в первый раз во второй она точно не сработает, моментально бейте пальцами ему в глаза или сжатыми и вытянутыми вперёд фалангами пальцев (не кулаком) в горло изо всех сил, ещё лучше будет если у вас всегда с собой будет электрошокер с огромным разрядом, почему шокер потому что на вас может быть совершенно нападение в лифте, либо другом ограниченном пространстве и газовый баллончик будет действовать, как на нападающего так и на вас.

Игнорировать газовые баллончики не стоит он может пригодится на улице, но важно помнить такой момент, что электрошокер и газовый баллончик должны находиться у вас в разных отделах вашей сумочки, чтобы не спутать в стрессовой ситуации какой из них вам может потребоваться, для того чтобы безошибочно и быстро доставать необходимое средство самозащиты вам потребуется наработать навык их извлечения и приведения в действие.

Это не значит, что вам нужно в квартире распрыскивать газ из баллончика для обретения навыка, просто отрабатывайте, то как вы его достаёте и направляете в харю воображаемого агрессора, на муже который не принёс вовремя зарплату пожалуйста не практикуйте), для более быстрого освоения нового навыка самозащиты вам на помощь придёт также идеомоторная тренировка, но ограничивать свои тренировки для приобретения данного навыка только ей не стоит, она может способствовать более быстрому эффективному приобретению и закреплению навыка, но на 100% заменить реальную практику она вряд ли сможет, запомните реальная практика когда вы задействуете при обучении ваши мышцы и имеющиеся у вас органы чувств в разы эффективнее идеомоторной тренировки, но она помогает усиливать получаемый тренировочный эффект, останавливаться только на её использовании это уже лично ваш выбор и под вашу ответственность.

Женщины, девушки, девочки помните пожалуйста ещё и о том, что перед тем как войти в подъезд или лифт ваша сумочка должна быть открыта во всяком случае тот её отдел где находится шокер и заходя в подъезд или лифт где есть незнакомец держите свою руку в которой держите сумочку поднятой до уровня пояса чтобы в нужный момент максимально быстро извлечь шокер и воспользоваться им.