Узник Боли: исцеление от детских и взрослых травм - страница 20

Давайте теперь рассмотрим на этом примере процесс «ретравматизации» или «накопления, наслаивания» «слепков». Вы можете выбрать любой термин, который вам нравится для обозначения этого процесса.

В детстве происходит травмирующее событие, которое приводит к формированию «слепка». Например, моя мама сказала, что я неправильно мою посуду. Я испытал боль, грусть, несправедливость, ведь я старался и хотел помочь маме. Я маленький ребенок и мог помыть посуду на том уровне, котором я могу.

Через какое-то время мама начинает критиковать меня каждый раз, когда я что-то делаю по дому. Мой «слепок» включается каждый раз на эту реакцию. Я еще маленький и не могу ответить ничего маме, мне очень обидно, я чувствую несправедливость, ведь я стараюсь помочь.

Это длится годами.

В какой-то момент, я взрослею и начинаю чувствовать в себе способность бороться. Теперь, когда мама меня критикуют, мне по-прежнему больно, но я уже начинаю испытывать злость, гнев, агрессию. У нас начинают происходить регулярные конфликты. К этому «слепку», к чувствам боли, обиды, несправедливости, добавляется агрессия.

Наступает момент, когда каждый раз, если моя мама что-то меня просит сделать, я испытываю гнев, раздражение, агрессию. На любую просьбу или, как у нас часто было в семье, приказ к действию, я начинаю реагировать, включается «слепок».

Затем, у меня просто пропало желание вообще что-то делать по дому. Я знал: чтобы я не сделал, меня за это будут критиковать, поэтому я не видел смысла что-то делать. Это не было сознательным решением, это уже была бессознательная реакция. Просто появилось чувство апатии, «слепок», и нежелание что-либо делать по дому.

Дальше в книге вы прочитаете историю моей жизни, которая основана на моем упражнении Ядро травмы. Вы увидите весь процесс ретравматизации и накопления «слепков» в моей жизни. Затем я расскажу вам, как сделать самим это упражнение, чтобы вы получили свой личный опыт.

Давайте, я приведу еще один пример.

Во взрослой жизни я часто сталкивался с «ощущения собственного бессилия», что я не могу изменить сложившуюся ситуацию и должен «терпеть». На примерах из моего детства мы проследим откуда у меня появился такой «слепок»:

– Папа залетел в комнату, повалил меня на кровать и начал орать.

Я чувствовал: бессилие, ужас, оцепенение, беззащитность, уязвимость, несправедливость, бессилие, «меня нет», разбитость

– Родителей не было дома. Юля и Оля закрыли меня в комнате и не выпускали из нее. Я хотел посмотреть мой любимый мультик про паровозики. Я пытался открыть дверь. Стучался. Умолял, чтобы меня выпустили. Плакал. Потом я сдался. Свернулся в позу эмбриончика и затих, лежа на кровати.

Я чувствовал: бессилие, беззащитный, лишний, незаслуженный, уничтоженный, загнанный, горе

– Папа ударил маму табуреткой

Я чувствовал: ужас, бессилие, обманутый в ожиданиях, беззащитный, несправедливость.

– На футбольное поле пришли цыгане. Мои друзья бросили меня и убежали. Цыгане побили меня и Андрея.

Я чувствовал: преданный, бессилие, брошенный, страх, беззащитный, обида

– Меня хотел побить парень с другого класса и он поджидал меня после уроков.

Я чувствовал: ужас, бессилие, беззащитность, напряжение, страх

– Рома и Дима унижали меня в школе

Я чувствовал: бессилие, ярость, беззащитность, несправедливость, подавленный, мучение, напряжение

Я принимал душ, и папа ворвался в ванную. Я смущенно прикрывался, а он отодвинул мои руки, чтобы посмотреть, есть ли у меня волосы в паху.