В капкане разума. Освободи себя от ошибок и когнитивных искажений - страница 6

Как избежать иллюзии контроля?

Хотя полностью избавиться от этого когнитивного искажения невозможно, есть способы минимизировать его влияние:

Осознайте границы своих возможностей.

Признайте, что не всё в жизни зависит от вас. Это не означает пассивность, а лишь признание реальности.

Изучайте статистику.

Опирайтесь на данные, а не на интуицию. Например, если вы планируете инвестиции, изучите историю рынка, а не полагайтесь на «чутьё».

Практикуйте критическое мышление.

Задавайте себе вопросы: «Почему я думаю, что могу это контролировать?», «Какие доказательства у меня есть?».

Смиритесь с неопределённостью.

Иногда лучший способ справиться с ситуацией – это принять, что вы не можете её контролировать. Это поможет снизить стресс и сосредоточиться на том, что действительно важно.

Иллюзия контроля – это естественная часть человеческой психики, которая помогает нам чувствовать себя увереннее в хаотичном мире. Однако, если мы не осознаём её влияния, это может привести к ошибкам и разочарованиям. Признавая свои ограничения и практикуя осознанный подход, мы можем научиться принимать более взвешенные решения и избегать ловушек, которые расставляет для нас собственный разум.

Представьте, что вы листаете новости в телефоне. На экране появляются две статьи: одна утверждает, что кофе полезен для здоровья, другая – что он вреден. Если вы любитель кофе, скорее всего, ваша рука потянется к первой статье. Вы найдете в ней подтверждение тому, что кофе не только вкусен, но и полезен, а вторую статью, скорее всего, проигнорируете. Это и есть эффект подтверждения – когнитивное искажение, заставляющее нас искать, запоминать и интерпретировать информацию так, чтобы она подтверждала наши уже существующие убеждения.

На первый взгляд это кажется безобидным. Ну и что, что мы тянемся к знакомому? Но проблема в том, что эффект подтверждения мешает нам быть объективными, он искажает восприятие реальности. Наш мозг, как хитрый адвокат, подбирает доказательства в пользу нашей «правды», игнорируя факты, которые могут ей противоречить.

Почему мозг так поступает?

Секрет в эволюции. Миллионы лет назад, когда наши предки решали, идти ли за добычей в пещеру или нет, ошибочная гипотеза могла стоить им жизни. Поэтому мозг научился выбирать быстрые и комфортные решения, избегая лишнего стресса. Когда мы подтверждаем свои убеждения, наш мозг награждает нас порцией дофамина – гормона удовольствия. Вот почему так приятно услышать: «Ты был прав!».

Но у этой стратегии есть побочный эффект: она делает нас уязвимыми перед дезинформацией и мешает учиться на ошибках.

Пример из политической сферы

Политика – идеальная питательная среда для эффекта подтверждения. Представьте двух друзей: Оля поддерживает «Партию А», а Ваня – «Партию Б». Оба активно следят за политическими новостями. Однако у них совершенно разные информационные пузыри. Оля читает статьи и смотрит видео, где восхваляют «Партию А» и критикуют «Партию Б». Ваня делает то же самое, но в зеркальном отражении.

Когда в сети появляются новости, что член «Партии А» замешан в коррупционном скандале, Оля находит тысячу причин объяснить это случайностью или злой умысел конкурентов. Ваня же радостно делится новостью, добавляя комментарий: «Я так и знал!». Но когда всплывает скандал с представителем «Партии Б», роли меняются.