В итоге:
Мысли, которые мы вновь и вновь прокручиваем в своей голове, становятся убеждениями.
Убеждения формируют образы, которые появляются перед нашим мысленным взором.
Наши внутренние образы оказывают влияние на эмоции и чувства.
Наши эмоции и чувства влияют на наше поведение и формируют привычки.
Наши привычки и наше поведение создают излучение в виде энергии, воздействующей на нас и окружающий мир.
То, что мы излучаем вовне и приносим в этот мир и в свой образ жизни, формирует наш жизненный опыт.
Наш жизненный опыт создает условия для появления наших мыслей.
Задание. Начиная с сегодняшнего дня, вы будете записывать в отдельной красивой тетради мысли, которые в течение дня преобладали в вашей голове. А также анализировать, насколько они нужны вам? Ваши ли это мысли или навязаны извне?
Испытанный трюк специалистов по рекламе – сообщить человеку, что он неполноценен. Потребители начинают считать себя слишком толстыми, лысыми, непривлекательными или дурно пахнущими. Людям внушают, что все это мешает им быть счастливыми и успешными. Но тут же предлагают чудодейственное лекарство: чай для похудения, укрепляющий шампунь, суперкрем для лица, сверхстойкий дезодорант и так далее.
Не всегда покупателям напрямую говорят о недостатках. Чувство неуверенности в себе можно вызвать и другим способом. Многие рекламные ролики и телевизионные программы строятся таким образом, чтобы зрители не в свою пользу сравнивали себя и людей в телевизоре. Так, женщины, увидевшие рекламу духов, в которой снялась очень привлекательная модель, признают, что меньше удовлетворены своей внешностью.
В обычных условиях все прекрасно. Но ситуация меняется, когда в дело вступает стресс. Он поражает префронтальную кору – центр сознательного мышления. В стрессовой ситуации работает только подсознательный уровень.
Задание. Выпишите в отдельной тетради рекламные сообщения, увидев которые, вы испытали негативные чувства: зависть, раздражение, бессилие и так далее.
Однажды мудрый Учитель спросил своих учеников: «А вы знаете, почему люди кричат, когда они ссорятся?»
Один из учеников ответил: «Люди кричат потому, что теряют спокойствие».
«Но зачем надо кричать, ведь другой человек находится рядом с тобой? – спросил Учитель. – Разве нельзя говорить тихо? Зачем кричать на другого человека, если ты сердишься?»
Ученики предлагали свои варианты ответов, однако ни один из них не устроил Учителя. В конце концов, он объяснил:
«Когда люди недовольны друг другом и ссорятся, их сердца отдаляются. Для того чтобы покрыть это расстояние и услышать друг друга, им приходится кричать. Чем сильнее они сердятся, тем больше становится расстояние между сердцами и тем громче они кричат».1
Задание. Прошу вас сегодня прожить день с открытым сердцем. Как это сделать? Положите руки на область сердца. Сделайте четыре глубоких вдоха и выдоха. И прежде чем закроете глаза, произнесите несколько раз: «Что я чувствую?» Закройте глаза и прочувствуйте свои ощущения.
Сегодня вы будете видеть каждого не глазами, а сердцем. Через чувства.
Сегодня будет много практики
Для засевшей внутри тяжести требуется разрядка. Если вы видели, как «брыкаются» маленькие дети, лежа на спине, повторить это не составит труда. Эти движения рекомендуют совмещать с выкриками «нет!» и «почему?». Это помогает прожить подавленные чувства.
