Важные подсказки для взрослых. Управление психикой и физиологией - страница 5

Этот тип является малоподвижным, неуравновешенным. Люди с таким типом ВНД не переносят сильных и продолжительных нагрузок, легко устают, имеют склонность к монотонной работе, все делают замедленно.

Флегматик – медлительный, невозмутимый, с устойчивыми стремлениями и более или менее постоянным настроением. Со слабым внешним выражением душевных состояний. Обладает низким уровнем психической активности, медлительный, с невыразительной мимикой. Больше склонен к бездеятельности, чем к напряженной работе. Медленно приходит в состояние возбуждения, но зато надолго. Не может быстро собраться и сконцентрироваться, но может долго и упорно работать.

Характеризуется как сильный, уравновешенный, с малой подвижностью нервных процессов. Люди с таким типом нервной системы активные и стабильные при выполнении сложных задач, всегда сдержанные, последовательные, надежные и любое дело доводят до конца.

Холерик – порывистый, способный отдаваться делу со страстностью, преодолевать значительные трудности, но в то же время неуравновешенный, склонный к бурным эмоциональным вспышкам и резким сменам настроения. Быстро остывает и успокаивается. Действия порывистые, но непродолжительные. Сосредоточивает значительные усилия и реализует их в короткий промежуток времени. Однако при длительной работе ему не хватает выдержки.

Характеризуется как сильный, неуравновешенный, с преобладанием возбуждения над торможением. Люди такого типа эмоциональные, несдержанные, хаотичные в желаниях и действиях.

Темперамент и поведение человека в социуме взаимосвязаны. Однако помните, что демонстрируемый на людях темперамент (выработанный при адаптации в социуме для большей результативности/эффективности) и научно называемый «индивидуальным стилем деятельности» чаще всего не совпадает с природным (основным) темпераментом.

Оцените свое состояние

Моя профессия / состояние карьеры

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Проведите анализ профессиональной деятельности

(что достигли, к чему стремитесь и зачем).

Мои эмоции

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Опишите частые эмоции, которые возникают во время работы.

Оцените состояние здоровья

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Какие изменения произошли за последние месяцы?

Связаны ли эти изменения с особенностями работы?

Решение

Выводы для себя / что мне делать дальше

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

«Лучше быть мягким снаружи и твердым внутри,

чем твердым снаружи и мягким внутри».

Лао-Цзы

Наверняка в вашей жизни были (и не раз) такие ситуации:

– нужно что-то делать, а желания нет;

– требуется сконцентрировать внимание на том, что вы делаете, а мысли начинают одолевать, и все по разным темам;

– вы бы и рады что-то предпринять в некой ситуации, но внутренний голос начинает сомневаться в ваших силах и способностях.

Вышесказанное так или иначе связано с мотивацией и самооценкой. Если с ними все в порядке, т. е. имеется мотивация (понятна цель и ясны средства ее достижения), присутствует достаточная самооценка (уверенность в своих силах), поддерживается необходимый режим деятельности (усилия воли прилагаются правильно), то результат гарантирован.