Создайте внутри образ абсолютно здорового тела. Представьте здоровыми все органы. Представьте, что у вас прекрасный обмен веществ, эластичные сосуды, сильное сердце, здоровые печень, желудок, почки. Все их клеточки полны сил и энергии, хорошо знают свое дело. Все внутренние системы работают четко и слаженно. У вас ровное настроение, ощущение энергии и радости во всем теле. Наслаждайтесь этой картиной.
Каждой клеточкой вы чувствуете это состояние здоровья, счастья, и бесконечной теплой радости чувствовать себя живым, здоровым. Вам очень-очень хорошо. Дыхание спокойно. Каждая клеточка организма ликует, улыбается и светиться. Внутри тишина, свет и умиротворение.
6. Сделайте вдох и медленный выдох. Почувствуйте свое дыхание и разрешите свету и теплу разлиться за пределы вашего тела, наполнить комнату вокруг вас. Вдох, медленный выдох. Теперь пусть свет и тепло заливают дом, в котором вы живете, улицу, город, страну… Направьте свет и тепло на вашу жизнь. Представьте, что все обстоятельства складываются наилучшим для вас образом. Наблюдайте, как свет и тепло наполняет ваши отношения и в них становится больше радости, уюта, теплоты. Вы чувствуете умиротворение, безмятежность и радость.
7. Направьте добрый взгляд на события своей жизни, на людей, с которыми вы встречаетесь, своих близких, знакомых. Представьте их здоровыми, успешными, как они радостно улыбаются друг другу.
Разрешите раствориться своим состояниям обиды и претензиям. Мысленно попросите у них прощения если обидели их.
Сделайте вдох и медленный выдох. Насладитесь еще раз внутренним образом полноты сил, энергии, абсолютного здоровья и счастья.
8. И теперь с любовью и благодарностью возвращаемся в то место, где вы сейчас находитесь. Представьте в центре головы яркую светящуюся точку. Делаем вдох и медленный выдох. Благодарим внутренним голосом себя, Высшую силу, Природу, Бога за проделанную работу.
Сознание ясное, чистое, настроение отличное.
Можно потянуться, похлопать себя, распределить состояние здоровья и счастья по всему телу.
