Включай себя! Время менять курс - страница 14

Ведь иногда нам не надо слишком много, правда?..

Самое главное – вовремя остановиться и найти корень временного неблагополучия.

Но бывают случаи, когда совсем ничего не радует и вокруг одно разочарование. Когда приходят подобные моменты, и вы ощущаете волну отчаяния, вы также не имеете права сдаваться, уступать беде. Все поправимо, как и в случае с морщинкой! Главное, не откладывайте решение своей проблемы на потом. Мол, еще не пришло время, да и вообще, может, это плохое само уйдёт…

Таким образом мы предаём собственную индивидуальность, отбирая у себя свои же силы, уменьшая свое главное достоинство – самоценность.

В такие моменты необходимо хотя бы на миг остановиться, прекратить бег по замкнутому кругу, чтобы понять, в каком месте пазл не складывается, почему данная ситуация не соответствует вашему состоянию, вам сегодняшней, живущей в этот момент времени. Разложив всё по полочкам, надо активировать в себе целостность своей внутренней силы.

Насколько я знаю себя и вас, мои дорогие читательницы, мы любим порассуждать о какой-то насущной проблеме, но гораздо более высоко ценим возможность исправить сложившееся положение, улучшить ситуацию, сделать нечто полезное.

И раз так, то давайте перейдем к практической работе!

Возьмите ручку и бумагу, выключите телевизор, закройте крышку ноутбука и поставьте свой телефон в беззвучный режим – потом разберетесь с пропущенными звонками и сообщениями.

Вам необходимо поработать над собой, и нет ничего в этом мире такого, что может помешать.

А теперь выпишите десять самых больших неприятностей, случившихся с вами за последнее время, все, что вас задело, ранило, расстроило. Вспомните о них, пусть это будет огорчительно – сейчас мы с вами упражняемся, тренируем устойчивость к стрессам, поэтому не бойтесь ощутить сильные эмоции.

Теперь выберите те неприятности, которые на самом деле нельзя назвать большими драмами. То, с чем вы справились, что не оставило ужасных шрамов на вашей душе.

Постарайтесь припомнить, как вы выглядели в тот момент, когда все случилось. Может быть, вы были расстроены: опущенные плечи и уголки губ, грустные глаза, морщинки вокруг них и на лбу…

Или вы злились? Наморщенный лоб, сжатые губы, злые складки у губ, напряженная спина, резкие движения.

Вы могли быть также возмущены, оскорблены, подавлены, растеряны. И каждая из этих эмоций исказила ваше лицо определенным образом.

Представьте себя глазами другого человека. Допустим, случайный прохожий видел, как ваша машина слегка стукнула двигавшийся впереди автомобиль, обе машины остановились, и вы выскочили из своего авто, чтобы оценить размер неприятностей. Наверняка вы показались бы ему разозленной или жалкой – в зависимости от того, какая эмоция накрыла вас в тот конкретный момент.

Прохожий ушел, а вы так и остались в его памяти такой, как в те несколько минут, пока он вас видел. Но что бы изменилось, если бы вы не позволили обиде, раздражению или огорчению отразиться на своем лице, исказить его, заложить новые морщинки, новые складочки? На самом деле, ровным счетом ничего, если не считать огромной важности вещь: вы сохранили лицо!