Конечно, здесь есть и свои НО. Вам противопоказано ходить на дискотеки, где музыка играет так громко, что способна разорвать барабанные перепонки. Даже если это доставляет удовольствие вам, вашему малышу такие звуки вряд ли понравятся.
Зато вам совершенно не запрещается ходить на хорошие концерты, которые могут доставить вам удовольствие. К примеру, если вы любите джаз, – инструментальная музыка будет приятна вам и малютке. Если же у вас нет такой возможности, тогда слушайте музыку дома или на работе, используя СD-плеер. Она должна быть негромкой и приятной на слух. Если окружающие в вашем присутствии включают что-то, что вам не по вкусу, тогда попросите их сделать потише или выключить совсем. Не бойтесь выражать свои желания, говорить о том, что вам нравится или не нравится – ведь сейчас вы говорите не только за себя, но и за своего малыша.
Будьте осторожны, но в меру
Будущая мама должна быть осторожной, ведь сейчас от нее зависит жизнь ее малыша. Но осторожность должна быть разумной, иначе она может перерасти в паранойю.
«У меня очень богатое воображение, и каждый раз, занимаясь каким-либо делом, я представляю, что чувствует мой малыш. Узнав о своей беременности, я тут же отказалась от каблуков, ведь, ходя на них, я пружиню и подскакиваю, а значит, мой малыш каждый раз подлетает со мной. Я не ношу ничего тяжелее дамской сумочки. Магазины – прерогатива мужа. Когда я поднимаю тяжести, „домик“ моего малыша (матка) сокращается, и, возможно, ему страшно в этот момент. Когда я ложусь или сажусь, я начинаю думать о том, удобно ли малышу. В последнее время я стала такой впечатлительной, что боюсь даже немного наклониться или нагнуться. Сажусь с такой осторожностью, точно боюсь расплескать стакан, доверху наполненный водой».
Альбина, 29 лет.
Беременность, как было сказано выше, – не болезнь. Беременная женщина, если отсутствуют медицинские противопоказания, может позволить себе достаточно большой комплекс движений и поз. На первых месяцах она не должна разве что прыгать с шестом и бегать кросс, а так она – абсолютно полноценный человек, возможно, с несколько повышенной утомляемостью. Все остальное зависит от вас, от вашей физической формы, от того, занимались ли вы спортом раньше или нет. Но самый главный показатель – это ваше удобство и утомляемость. Если удобно вам – удобно и вашему малышу. Если ему станет неудобно, то он обязательно даст об этом знать или вы сами это поймете. Если вы, занимаясь уборкой или стиркой, почувствовали, что устали, – вам следует отдохнуть. Вам не стоит перенапрягаться, но отказываться от домашних дел полностью вам вовсе не обязательно. Купить в магазине хлеб, творог и сливочное масло и все это принести домой – задача вполне по силам беременной даже на последних месяцах беременности. Не стоит избавлять себя от возможного легкого физического напряжения, если вам потребуется отдых, вам подскажет ваш организм.
Конец ознакомительного фрагмента.
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Продолжить чтение
