Введение в йога-терапию. Оздоровление методами йоги и аюрведы - страница 6

В связи с тем, что многие школы йоги зачастую обозначают одни и те же асаны и техники разными названиями, здесь их названия даны по книге Б. К. С. Айенгара «Йога Дипика (Прояснение йоги)» [2.10]. В круглых скобках дается номер асаны, по которому вы сможете ее найти в «Йога Дипике». Список техник и асан приведен в Приложении 1. Асаны, приведенные в книге, выполнены Николаем Прокуниным.

Список специальных терминов приведен в Приложении 2.

В таблицах вы сможете встретить комбинации обозначений, которые указывают воздействие упражнения, техники или препарата на доши, например комбинация «↓↓В ↑П ↓↓↓К» будет означать, что вата доша уменьшается средне, питта увеличивается незначительно, а капха уменьшается значительно.

Вы можете получить дополнительную информацию, а также скачать видеоролики упражнений на нашем сайте http://medyoga.ru.

Чтобы начать применять полученные знания на практике, вам необходимо знать несколько простых принципов и правил.

Весь материал, представленный в книге, имеет ознакомительный характер. Все практики и упражнения следует выполнять под руководством опытного преподавателя. Использование представленного в книге материала в качестве практического руководства допустимо только для опытных практиков и после консультации с лечащим врачом. Ответственность за любые последствия самовольного использования данной книги в качестве пособия полностью лежит на практикующем.

К основным абсолютным противопоказаниям относятся:

• физическое истощение (послеоперационные состояния, тяжелые болезненные состояния в стадии обострения);

• психические заболевания, в том числе диагностированные психиатром депрессии и пограничные состояния психики;

• выявленные онкологические заболевания;

• органические поражения сердца и сосудов (инфаркты и инсульты в острой стадии, аневризма аорты, мерцательная аритмия, дистрофия миокарда);

• заболевания крови;

• инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;

• тяжелые черепно-мозговые травмы и их необратимые последствия;

• тяжелые повреждения позвоночника;

• нейроинфекции.

Основные относительные противопоказания:

• прием большого количества медицинских препаратов;

• послеоперационный, послеродовой период;

• повышенная температура;

• перегрев, переохлаждение;

• полный желудок;

• курс глубокого массажа, иглоукалывание;

• крайнее физическое и психическое переутомление.

Занятия и процедуры необходимо производить без фанатизма, с полным пониманием происходящего. Мы не собираемся участвовать в марафоне или Олимпийских играх, мы помогаем себе в обретении здорового тела и духа!

Готовы? Поехали!

Как уже упоминалось, йога-терапия состоит из трех частей: йоги, аюрведы и джьотиш (ведической астрологии). Каждая из частей йога-терапии занимается изучением определенных сторон человеческой природы и воздействием на них различными методами.

Так, джьотиш помогает выявить наши конституциональные особенности при рождении (пракрити), а также врожденную предрасположенность к определенному виду заболеваний. Астрологические прогностические расчеты выявляют неблагоприятные периоды для здоровья, что позволяет заранее к ним подготовиться.