Выйти из колеи: Как перестать саботировать свою жизнь - страница 4

Смотрите на эти модели поведения как на мешок с камнями на спине, который мешает вам во всем, что вы делаете, и затрудняет рост или изменения. Процесс, который я предлагаю вам в этой книге, позволяет избавиться от этих камней один за другим. Сбрасывая их, вы будете чувствовать облегчение на каждом этапе, пока не расстанетесь с последним камнем и не сможете путешествовать налегке.

На мой взгляд, существует семь основных установок, от которых необходимо отказаться, чтобы добиться желаемых результатов в жизни.

1. Пассивное поведение: «Я не могу контролировать то, что происходит».

2. Страх: «А если я провалюсь? Или еще хуже – если я добьюсь успеха?»

3. Краткосрочное мышление: «Я хочу покоя сейчас больше, чем успеха в будущем».

4. Зацикливание на будущем: «Мои цели настолько далеки, что потребуется вечность для их реализации».

5. Сравнение: «Посмотрите, как здорово это получается у других!»

6. Самобичевание: «У меня не получается как надо, а потому от этого лучше отказаться».

7. Откладывание счастья: «Сейчас не время думать о счастье, но когда-нибудь я этим займусь».

Каждая из этих установок – это камень, который тянет вас вниз и не дает идти своим путем. Но важно знать о них две вещи.

Во-первых, эти установки существуют не изолированно. Они взаимосвязаны, усиливают и усугубляют свое влияние. Например, вы хотите похудеть и устанавливаете определенный вес, который нужно сбросить, чтобы быть довольным собой. Но затем вы видите подтянутых, стройных людей в тренажерном зале и начинаете одержимо следить за каждой потребляемой калорией, ругаете себя за то, что не теряете вес достаточно быстро, а потом и вовсе сдаетесь, потому что был плохой день и не удалось устоять перед порцией мороженого. Откладывание счастья, сравнение, самобичевание и пассивное поведение складываются и усиливают друг друга.

Во-вторых, это не что-то новое. Вы наверняка слышали о них и читали. Возможно, вы даже знаете, что с некоторыми из них у вас особые сложности. И поскольку это не революционные моменты, их легко отбросить. Не исключено, что вы, глядя на этот список, думали: «Да знаю я об этом, а разве можно получить что-то новое из того, что уже знаешь?»

Дело в том, что… если вы знаете что-то, но не применяете на практике, то в реальности не знаете этого. Если бы вы действительно знали, насколько страх, зацикливание на будущем или слишком строгая самооценка портят вашу жизнь, то, наверное, не позволили бы этим установкам мешать вашему движению вперед.

При чтении этой книги старайтесь мыслить широко. Возможно, немного шире, чем вам кажется необходимым. Дело в том, что даже если эти установки для вас не новы, предлагаемые подходы к избавлению от них будут новыми. Поэтому забудьте о том, что вам уже известно, и смотрите на это как на новую главу в своей жизни.

В этой книге каждая глава посвящена одной из установок, которые мешают вам сдвинуться с места. Я предлагаю разобрать каждую из них последовательно, это создает эффект домино и облегчает избавление от остальных.

Именно поэтому главы в книге расположены в таком порядке. Вначале разговор идет о борьбе с пассивным поведением и страхом как с наиболее укоренившимися установками, которые мешают начать действовать и двигаться вперед. Это настоящие валуны, настолько тяжелые, что их трудно сдвинуть с места. Затем рассматриваются краткосрочное мышление, зацикливание на будущем и сравнение, которые способны сбить вас с пути, когда появляются успехи, а также ожидаемые и неожиданные трудности. Это камни среднего размера, которые со временем все больше и больше замедляют движение. Последние главы книги посвящены самобичеванию и откладыванию счастья, которые выходят на передний план, стоит вам приблизиться к желаемому образу жизни. Эти установки вселяют сомнения в правильности выбора и даже в возможности успеха. Их можно уподобить маленьким камешкам в ботинках, которые отвлекают от красивого видa с вершины горы.