Я супермама - страница 28

Не забывайте, что стресс становится отрицательным только в том случае, если после мобилизации всех сил организма не получен положительный эффект (решение проблемы, разрядка, успокоение). Если же получен – такой стресс ведет к появлению опыта преодоления препятствий и формированию установки на успех.

Почти все органы уже функционируют: печень, красный костный мозг, селезенка, пищеварительная система, почки. Незрелыми остаются лишь легкие, но в случае преждевременных родов у малютки есть шанс выжить. Организм ребенка начинает вырабатывать белые кровяные тельца (лейкоциты), чтобы противостоять инфекции. Малыш подрастает и ведет себя активнее. У него хорошо развиты мышцы рук и ног, и он регулярно проверяет их силу. Периоды активности, когда вы чувствуете его движения, чередуются с периодами полного покоя. От резких звуков малыш вздрагивает, от нежных обращений и поглаживаний – успокаивается. Ваша ходьба и вовсе убаюкивает его. Длина тельца 30 см, масса тела – около 600 г.

Оптимальная общая прибавка массы тела к этому времени – 6–7 кг. Для борьбы с лишним весом устраивайте себе разгрузочные дни.

Занимаясь домашними делами, старайтесь не доводить себя до усталости. Двигайтесь спокойно и плавно. Тогда вас не будет беспокоить одышка, и вы с малышом почувствуете себя комфортно. Каждые 15–20 минут устраивайте перерыв, чтобы отдохнуть и расслабиться. Если вы испытываете неприятные ощущения в пояснице, помогите уставшим мышцам: опуститесь на четвереньки и несколько раз выгните спину, как кошка.

Поднимая какой-нибудь предмет с пола, не наклоняйтесь за ним, а присядьте на корточки или встаньте на одно колено. Обязательно держите спину ровной. Поднимайтесь, опираясь на мышцы бедер.

Возвращаясь из магазина с покупками (их вес в обеих руках не должен превышать 3 кг), распределяйте груз равномерно на обе руки, а лучше – положите их в рюкзак и принесите в нем.

Если вы работаете в саду, надевайте резиновые перчатки.

И не забывайте, что во время беременности не рекомендуется: участвовать в ремонте (вдыхать строительную пыль и запахи), переставлять мебель, выбивать ковры, снимать и вешать шторы, мыть окна, вкручивать лампочку в потолочный светильник, травить насекомых, убирать кошачий туалет, чистить аквариум или клетку.

Теперь он может держать себя за ножку и сжимать ладонь в кулачок. Начинают раскрываться ноздри.

Длина тельца 31 см, масса тела – около 700 г.

Ваши щеки стали пухлее, так как организм удерживает больше воды, грудь становится еще более пышной.