Компьютерный зрительный синдром
Однако главные опасения вызывают все же не нарушения опорно-двигательного аппарата, а провоцируемое компьютером ухудшение зрения. Строго говоря, это две группы проблем, хотя часто они обе могут присутствовать у одного человека.
• Компьютерный зрительный синдром – состояние переутомления глаз, сопровождающееся функциональными расстройствами.
• Проявление или прогрессирование аномалий рефракции под влиянием работы на компьютере.
Органических заболеваний глаз длительное смотрение в монитор не вызывает. Единственное изменение, которое может происходить в органах зрения в результате работы на компьютере, – это появление или прогрессирование уже имеющейся близорукости.
В международной классификации болезней диагноз «компьютерный зрительный синдром» не значится. В действительности это рабочая формулировка для целой группы патологических состояний, возникающих в результате перенапряжения глаз перед экраном монитора. Жалобы людей, проводящих долгое время за компьютером, можно разделить на «зрительные» и «глазные».
• «Зрительные» симптомы часто объединяют термином «астенопия» (в переводе – отсутствие силы зрения). У некоторых пользователей компьютера астенопия возникает через два часа, у большинства – через четыре, и практически у всех – шесть. При этом наблюдается:
– снижение остроты зрения;
– затуманивание зрения;
– трудности при переводе взгляда с ближних предметов на дальние и обратно (замедленная аккомодация);
– кажущееся изменение окраски предметов;
– двоение видимых предметов;
– «мушки» перед глазами;
– избыточная световая чувствительность;
– снижение зрительной работоспособности;
– зрительное утомление.
• «Глазные» симптомы сопровождают перенапряжение глазодвигательных мышц и явления конъюнктивита, вызванного недостаточным смачиванием глаза слезной жидкостью. Для такого рода недуга характерны:
– боли в области глазниц и лба;
– боли при движении глаз;
– покраснение глазных яблок;
– чувство «песка» за веками;
– слезотечение;
– резь и жжение в глазах.
К компьютерному зрительному синдрому можно также отнести общие негативные проявления, такие как головная боль, головокружение, повышенная утомляемость и снижение внимания.
Чтобы представить причины первой группы расстройств, сделаем маленькое отступление в психофизиологию зрения. Глаз человека часто сравнивают с фотоаппаратом и этим, как правило, ограничиваются. Анатомически такая аналогия справедлива, особенно если читатель хорошо разбирается в фотографии. Специалисты всегда говорят об органах зрения, подразумевая, что глаза – лишь составляющая большой физиологической системы. Наиболее сложная и совершенная ее часть – зрительный анализатор – структура головного мозга и выполняемая ею «программа». Благодаря зрительному анализатору мы видим и понимаем то, что видим.
Обычно человеку приходится постоянно перефокусировать взгляд с одного предмета на другой. Мы непрерывно «сканируем» мир вокруг себя, пользуясь центральным и периферическим зрением. На мониторе же изображение плоское, поэтому наши глаза вынуждены удерживать фокус на одном и том же расстоянии. «Наведение на резкость» глаза физически обеспечивает окружающая хрусталик цилиарная мышца. Когда она расслаблена, глаз настроен на резкое видение отдаленных предметов. Для человеческого глаза, пользуясь фотографической терминологией, «бесконечность» начинается примерно с 60–90 см. Запомните эту цифру! Другими словами, при расслаблении цилиарной мышцы каждый глаз способен получать достаточно четкое изображение всех объектов, находящихся на таком расстоянии и дальше. При разглядывании предметов, расположенных ближе, нужная резкость изображения достигается дозированным напряжением цилиарной мышцы (рис. 1.7).
