Женщина, которой можно всё. 50 тестов для жизни по своим правилам - страница 2

Ты благодарна себе – или торопишься к следующей задаче, будто ничего не произошло?

Как проходить

– Читай каждое утверждение.

– Если чувствуешь: «да, это про меня, и так бывает часто» – ставь «да».

– Не вспоминай один случай. Важно, как ты реагируешь обычно, на автомате.

– Посчитай, сколько раз у тебя получилось «да» – это и будет твой результат.

Вопросы

– Когда ты что-то сделала хорошо, тебе尕нее хочется отмахнуться, чем порадоваться.

– Комплименты от других вызывают смущение или недоверие.

– Хвалить себя вслух кажется неловким, почти нескромным.

– Даже если ты старалась, легко найти, что можно было сделать лучше.

– Ты боишься «зазнаться» и специально не отмечаешь успехи.

– Когда тебя хвалят, ты стараешься сменить тему.

– Ты часто поддерживаешь других, но о себе забываешь сказать доброе.

– Публичная похвала вызывает желание провалиться под землю.

– Тебе проще похвалить результат, чем себя лично.

– Внутри есть голос, который говорит: «Недостаточно старалась, чтобы гордиться».

– Если что-то получилось, ты приписываешь это случаю или везению.

– После успеха ты сразу переключаешься на новые задачи – без паузы.

Подсчитай, сколько раз ты ответила «да».

Результаты

0–3 балла

Ты умеешь видеть свои достижения. Иногда скромно, иногда вслух – но без чувства вины.

Это даёт силы и уверенность. Ты уже с собой заодно.

4–6 баллов

Похвала даётся с трудом – но ты начинаешь разрешать себе её слышать.

Попробуй не торопиться мимо – а задержаться рядом с тем, что получилось.

7–9 баллов

Ты поддерживаешь других, но себя почти не замечаешь.

Похвала кажется избыточной или неловкой. А ведь именно она может стать точкой роста.

10–12 баллов

Ты как будто запрещаешь себе радоваться успехам.

Скорее подстёгиваешь себя, чем поддерживаешь.

Но этот голос можно сменить – на более тёплый, спокойный и честный.

Вопрос для размышления

Что ты чаще всего говоришь себе, когда у тебя что-то получается?

Мини-действие

В следующий раз, когда сделаешь что-то хорошо, скажи себе вслух одну добрую фразу – ту, которую ты хотела бы услышать от близкого человека. И не отступай.

Быть в согласии с собой – не значит знать все ответы.

Иногда достаточно просто услышать – не оценивая, не исправляя.

Когда ты в ладу с собой, мир звучит по-другому.

Ты выбираешь – или просто соглашаешься?

Иногда мы говорим «да» слишком быстро – чтобы никого не обидеть, не подвести, не показаться неудобной.

А потом чувствуем, как внутри нарастает усталость – от решений, которые не совпадают с собой.

Границы – это не жёсткость. Это уважение.

К себе, к своему времени, к своим ощущениям.

Это ясность: что важно, что подходит, а что пора оставить в прошлом.

Когда выбор идёт от себя – становится проще дышать.

Ты не споришь с собой. И не живёшь на чьих-то условиях.

Ты просто возвращаешь себе возможность решать – без оправданий, без вины.

Теперь проверь, насколько тебе легко говорить «нет». Или всё ещё молча соглашаешься – даже когда не хочешь?

Отказ – это не жестокость, а граница. Но иногда сказать «нет» оказывается сложнее, чем согласиться на неудобное.

Ты соглашаешься, чтобы не обидеть. Или молчишь, чтобы не объяснять. Или уступаешь, чтобы избежать спора.

И только потом ловишь себя на раздражении, усталости или чувстве, что тебя снова подвинули.

Ты говоришь “нет” – спокойно, с тревогой или мысленно?

Как проходить

– Читай каждое утверждение.