Я утверждаю свою силу и уверенность. Я знаю, что обладаю всеми необходимыми ресурсами для достижения своих целей. Моя сила – это мой внутренний ресурс, который помогает мне преодолевать любые трудности.
Я выбираю быть благодарной за каждый опыт, который приходит в мою жизнь. Каждый опыт – это возможность для роста и обучения. Я благодарна за все уроки, которые жизнь мне преподносит.
Я уверена в своей способности создавать свою жизнь такой, какой я её хочу видеть. Моя жизнь – это моя ответственность, и я беру её в свои руки. Я создаю своё будущее с уверенностью и решимостью.
Я принимаю поддержку и любовь от окружающих с благодарностью. Я знаю, что не обязана справляться со всеми трудностями одна. Я открыта для помощи и поддержки от тех, кто меня любит.
Я выбираю жить своей жизнью с радостью и удовлетворением. Я наслаждаюсь каждым моментом и нахожу радость в мелочах. Моя жизнь – это моё путешествие, и я иду по нему с улыбкой.
Я преодолеваю страхи и иду к своим мечтам с уверенностью и решимостью. Я знаю, что могу достичь всего, что задумала. Моя сила и вера в себя помогают мне идти вперёд.
Я выбираю быть собой и гордиться этим. Моя уникальность – это моя сила. Я живу своей жизнью и создаю свою историю, полную радости, успехов и достижений.
Практические упражнения к манифесту "Страх не соответствовать ожиданиям"
Упражнение 1: "Анализ своих целей и ожиданий"
Цель: Определить свои личные цели и ожидания, освободиться от внешнего давления.
1. Материалы: Дневник или блокнот.
2. Инструкция:
– Запишите свои личные цели и желания, не учитывая ожидания других.
– Определите, какие из этих целей действительно важны для вас.
– Разработайте план действий для достижения этих целей.
3. Рефлексия: Оцените, как работа над собственными целями помогает вам освободиться от давления ожиданий окружающих.
Упражнение 2: "Постановка своих стандартов"
Цель: Установить собственные стандарты и ожидания.
1. Материалы: Блокнот, маркеры.
2. Инструкция:
– Запишите свои личные стандарты и критерии успеха, исходя из собственных ценностей.
– Определите, как вы будете измерять свой успех и удовлетворение.
– Сравните эти стандарты с внешними ожиданиями и отметьте различия.
3. Рефлексия: Оцените, как установка собственных стандартов влияет на ваше чувство удовлетворения и уверенности.
Упражнение 3: "Празднование собственных достижений"
Цель: Признать и отпраздновать свои успехи и достижения.
1. Материалы: Календарь, записки о достижениях.
2. Инструкция:
– Ведите записи о каждом достижении, каким бы маленьким оно ни было.
– Разработайте систему для празднования своих успехов (например, небольшие подарки себе или особенные моменты).
– Регулярно возвращайтесь к этим записям и праздникам.
3. Рефлексия: Оцените, как празднование собственных достижений помогает вам поддерживать мотивацию и уверенность.
Упражнение 4: "Сравнение и самопринятие"
Цель: Освободиться от привычки сравнивать себя с другими.
1. Материалы: Дневник, позитивные утверждения.
2. Инструкция:
– Запишите моменты, когда вы сравнивали себя с другими, и как это повлияло на ваше чувство уверенности.
– Создайте список своих уникальных качеств и достижений.
– Разработайте позитивные утверждения для себя, чтобы напоминать себе о своей уникальности.
3. Рефлексия: Оцените, как самопринятие и осознание своих уникальных качеств влияют на ваше чувство уверенности и удовлетворения.
