Жить в мечте: метод PSIMETA - страница 5

Если в процессе что-то пошло не так, повторите практику на следующий день. Пока вы не проживете чувство, вы не сможете двигаться дальше, поэтому эта практика очень важна.

Прогулка с Эльзой помогла найти и пережить то состояние, которое давило на вас, из-за которого вы говорили себе: «Не могу, недостоин, не получится». Сегодня вы обновились, трансформировали большой кусок непережитых эмоций, теперь намного легче будет двигаться к мечте. Ведь что бы ни происходило и ни ждало на этом пути, внутри вас есть часть, которая поможет справиться, прожить любую ситуацию.

Жизнь в мечте – это не достижение некого абстрактного идеала, а понимание, чего я хочу в каждой из сфер жизни. Для повышения качества каждой из сфер жизни воспользуемся методом – колесо жизненного баланса.

Расставив текущие уровни исполнения мечты в ячейках колеса, можно взглянуть на свою жизнь как будто бы сверху.

Для чего это нужно:

– осознать, что каждая из сфер жизни заслуживает внимания, а не только та, где мы совершаем успехи или где нас преследуют неудачи;

– перестать зацикливаться на чем-то одном, например, на приоритетности карьеры или семьи, потому что успех и в той, и в другой сфере важен, чтобы чувствовать себя счастливым;

– проанализировать проделанный путь и поставить цели в каждой из сфер.

Воспользовавшись колесом жизненного баланса, можно наглядно увидеть, что все в жизни связано, а решение волнующей проблемы становится достижимым лишь при комплексном подходе. Ведь насколько бы успешными мы ни были бы в карьере или личных отношениях, если в сфере «Тело и здоровье» – провал, мы все равно не будем чувствовать себя счастливыми.

Гармония приходит тогда, когда, оглядываясь на свою жизнь, мы понимаем: «У нас ВСЁ хорошо».

Рис. 1

Как работать с колесом жизненного баланса:

Начертите круг, поделите его на восемь секторов (Рис.1).

Рядом с названием сектора напишите цель для каждой из сфер жизни. Лучше всего брать временной промежуток не больше года.

Например, у меня в сфере «Творчество» стоит цель – написать книгу.

Точки пересечения границ круга и осей – это максимальное удовлетворение (будем оценивать по десятибалльной шкале), а центр – минимальное.

Посмотрите на каждую из сфер, честно ответьте, какую бы цифру вы ей поставили, если 10 – это идеальное положение вещей, цель, мечта, к которой вы идете (пример: книгу я написала только процентов на 30, ставлю цифру – 3).

Отметьте на оси точку, соответствующую реальному положению дел. Не думайте долго, пишите первое, что приходит в голову.

Соедините все точки и посмотрите на получившийся результат (Рис. 2).

Рис. 2

Центральная фигура показывает, насколько вы приблизились к мечте и удовлетворены положением дел. Свободное пространство – возможность для развития, пространство, где можно вырасти. Чем больше фигура, тем больше энергии вы можете получить.

Рекомендация: обратите внимание на ту сферу, которая больше всего завалена. Ведь если мы говорим, что ощущение счастья – это достижение баланса во всех сферах жизни, именно отстающую сферу и нужно в первую очередь подтянуть, чтобы почувствовать удовлетворение.

Подумайте: из той точки, где вы сейчас находитесь и где хотите находиться, как можно приблизиться к цели прямо сейчас, что можно сделать, чтобы подтянуть сферу хотя бы на балл (у меня – ограничить количество времени на просмотр новостей в социальных сетях, чтобы подольше работать над книгой).