Живи без боли. Как избавиться от острой и хронической боли с помощью техники таппинга - страница 21

Я знаю, что поначалу таппинг может показаться непонятным и странным, но как только вы почувствуете, что боль начала отступать – будь это небольшая перемена или заметное ослабление, – вы поймете, что оно того стоит. Полюбите себя: потратьте хотя бы пятнадцать минут на то, чтобы попробовать таппинг.

Только представьте, как могла бы выглядеть ваша жизнь без боли, когда страдания не поглощают вашу энергию и время. Каково было бы просыпаться каждое утро и не чувствовать никакой боли? Что бы вы могли создать, чего добиться, какой вклад внести, если бы боль не контролировала вас каждую секунду? Путешествие начинается. Вы готовы? Тогда приступаем!

«Мне больно. Мне плохо. Кажется, что моя жизнь рушится». Простые, ясные и душераздирающие слова – я часто слышу их от моих клиентов. Они все время чувствуют боль; многие вынуждены терпеть ограничения подвижности, нарушения сна и т. п. вдобавок к привычным факторам стресса: взаимодействию с людьми, работе, деньгам. Это нелегко, и ничего удивительного, что многие страдают не только от хронической боли, но и от сильнейшего стресса.

Увы, сам этот стресс становится частью порочного круга, заставляя организм вырабатывать кортизол в больших количествах и усиливая тревогу, страх и другие подобные эмоции, которые, как всем известно, только усугубляют боль. Хронический стресс постоянно держит организм на взводе – как будильник, который не выключить. Мышцы не расслабляются, нервная система испытывает постоянное давление – и то и другое способно усилить боль. Кроме того, стресс не дает нам наладить контакт с организмом, который, как мы увидим, является очень важной частью процесса избавления от боли.

Начиная с этой главы, я буду просить вас уделять больше внимания вашему телу, вашим переживаниям – как физическим, так и эмоциональным. Знаю, это может быть тяжело, особенно когда хочется совершенно другого – не чувствовать свое тело, отключить его! Лучше бы не налаживать никакого контакта с телом, которое причиняет вам столько боли… Но увидите: как только вы прислушаетесь к своему телу, хорошенько прислушаетесь, вы начнете лучше его понимать – и это приведет вас к желанному избавлению.

Современная культура очень сильно ориентирована на голову, на мозг. Мы постоянно все обдумываем, анализируем, пытаемся искать ответы на мучающие нас вопросы с помощью логики – и при этом, к сожалению, забываем или игнорируем врожденную мудрость нашего организма. Когда мы с головы переключаемся на сердце, нутро и другие центры знаний нашего организма, наша жизнь, наша боль и путь к исцелению проясняются самым поразительным образом.

Начнем с типичнейшей причины стресса, с которой стоит разобраться первым делом, – с чувства перегруженности, неспособности удержать под контролем боль, организм и жизнь.