Живи и чувствуй - страница 11

Производные печали: грусть, горе, сплин, тоска, депрессия, уныние, скорбь, меланхолия, огорчение, душевная боль и т. д.

«Плакать также естественно, как какать» – прочитала я как-то на просторах интернета. Так эмоционально-грамотная мамочка учила своих детей выражать печаль. Пожалуй, это лучшее, что я когда-либо слышала от родителей детям о печали. Очень жаль, что не запомнила автора.

Печаль помогает принять то, что мы не в силах изменить, она относится к прошлому. Возникает, когда необходимо адаптироваться к новым условиям, смириться с тем, что уже произошло и не подлежит изменению. Печаль – своего рода предохранитель для психики. Уход близкого человека из жизни, завершение отношений, потеря денег или какой-то важной и дорогой нашему сердцу вещи, переезд на новое место жительства, прощание с городом своего детства и друзьями – всё это огромные стрессы для психики. Печаль помогает справиться с этими стрессами, принять изменения и научиться в них жить. Также горевание позволяет вернуть себе силу, вложенную в отношения, деятельность, место. Печалиться естественно и необходимо. Без печали мы можем сойти с ума от потерь, без которых невозможна ни одна настоящая, живая жизнь.

Любому гореванию, грусти, печали очень важно дать время и прожить их полностью. Непрожитая печаль будет давать о себе знать. Она может перерасти в депрессию или психосоматические болезни. Накапливая подавленную, непрожитую печаль, мы можем бессознательно искать или создавать себе поводы для того, чтобы снова и снова в неё погружаться. Например, это могут быть повторяющиеся неудачные отношения, долги, с которыми тяжело справиться, плохо организованная жизнь, или же просто настолько пессимистичный взгляд на мир, что всё позитивное исключается из поля зрения, а любая мелочь может привести к страданиям.

Очень часто, например, при завершении отношений, доброжелатели советуют «выбивать клин клином»: отвлечься, «забить», начать новые отношения, чтобы забыть старые. Этому будет посвящена отдельная глава книги. Здесь скажу только, что это плохой совет. Чаще всего советчики сами не умеют справляться со своей печалью и потому не знают, как помочь страдающему. Некоторые ищут способ себя отвлечь и без советов окружающих из-за предполагаемой невыносимости встречи с собственной печалью. Это может означать, что печали накоплено очень много, и психика защищается от неё, опасаясь не справиться. Другой причиной бывает просто неумение выдерживать, непонимание, что делать со своими чувствами.

Проживание печали, кроме принятия, способствует ещё и осознанию произошедшего. Когда мы некоторое время находимся в одиночестве, грустим и оплакиваем завершившиеся отношения или другую утрату, рано или поздно начинаем задаваться вопросами из разряда «почему так произошло?». Серьёзное отношение к этим вопросам приводит к анализу ситуации. Мы находим причины, разделяем ответственность – где был мой вклад, а в чём – вклад другого. Это даёт возможность учиться на трудностях и выходить на новый уровень развития. Осознания бывают неприятны и болезненны, но печаль поможет справиться с болью, а слёзы – как целительный бальзам, залечат раны и позволят двигаться вперёд. Только тогда появляется шанс, что мы не будем танцевать на старых граблях.

Бездумно перепрыгивая из одних отношений в другие, мы чаще всего встречаемся с однотипными проблемами и примерно одинаково начинаем и завершаем истории. При этом с каждым разом мы всё больше убеждаемся и укрепляемся в сценарных, ограничивающих представлениях об отношениях.