Жизнь без интернета - страница 8

«Зачем сравнивать алкоголизм, наркоманию и тягу к интернету? – возможно, спросишь ты. – Это ведь абсолютно разные по степени вреда зависимости. Их даже в один ряд нельзя ставить». А я считаю, что ставить их в один ряд еще как можно и даже нужно по двум причинам. Во-первых, все они так или иначе разрушают жизнь своей жертвы. Во-вторых, у всех зависимостей есть общие закономерности, абсолютно идентичные для аддикции любой природы. А значит, можно предположить, что причина того, что человек становится зависим от сигарет, наркотиков, алкоголя, секса, покупок или интернета (список можно продолжить), как это ни парадоксально, одинаковая. Если осознать, в чем она кроется, и понять, как ее устранить, от любой зависимости можно освободиться. И прощайте, цепи и якоря!

⠀

10 закономерностей, по которым легко опознать

любую зависимость

Вот 10 закономерностей, которые объединяют абсолютно все зависимости:

• Придание сверхценности. В жизни зависимых вызывающий аддикцию объект или действие наделяется особым, почти священным значением. Он оправдывается, поощряется, описывается человеком либо как смысл существования, без которого невозможно жить, либо как смертельная болезнь, с которой бессмысленно бороться. В случае алкоголизма и наркомании от зависимых часто можно услышать такие доводы в оправдание своего состояния: «Это сильнее меня. Мне просто не повезло: я стал жертвой болезни, от которой не излечиться. Даже и пытаться не стоит». В случае неконтролируемой тяги к интернету зависимые часто оправдываются так: «Как я проживу в современном мире без интернета? Там же все – работа, отношения, облегчающие жизнь сервисы, новости, развлечения… и от этого всего я должен отказаться? А жить тогда как?» Чувствуете сходство?

• Синдром отмены. Он может выражаться как в физических реакциях организма (ломка), так и в психологических (агрессия, депрессивные состояния и т. д.). Ты алкоголик и лишился выпивки? Ты разъярен. Ты наркоман и остался без дозы? Ты в бешенстве. Ты интернет-зависимый и потерял возможность быть онлайн? Ты растерян, подавлен и зол. Отмена как она есть, во всей красе.

• Резкие скачки настроения, никак не связанные с синдромом отмены. У человека преобладают негативные эмоции и реакции, которые невозможно скрыть от окружающих. Они возникают на ровном месте без всяких предпосылок. Да, зависимых людей язык не поворачивается назвать оптимистами и душками. У них тяжелый эмоциональный фон, который ураганом обрушивается на близкое окружение – ранит, ломает, корежит. Безусловно, у химически зависимых амплитуда перепадов настроения гораздо более угрожающая. Но интернет-зависимые тоже умеют неприятно удивлять своими неконтролируемыми эмоциями. Я, кстати, не сразу понял, насколько сильно мой эмоциональный негатив бывает обусловлен именно интернет-зависимостью, а не рабочими проблемами/ трудностями в личной жизни, на которые мы привычно ссылаемся, объясняя причины плохого настроения. Подробнее расскажу о своих «открытиях» дальше.

• Формирование привыкания. В любой аддикции рано или поздно наступает момент, когда количество употребляемого вещества или длительность выполняемых действий уже не приносит зависимому нужного результата. Для достижения того же эффекта требуется все более крупная доза препарата (или длительность выполняемых действий). Именно так формируется привыкание. Аддикция закрепляется, цепи и якорь становятся еще тяжелее. В итоге, чтобы получить прежнее удовольствие, алкоголику приходится пить больше. Шопоголику – тратить на спонтанные покупки более крупные суммы. В случае же с интернет-зависимостью все измеряется временем, которое зависимый бесконтрольно проводит в сети, совершенно этого не замечая. Сначала пропадает на полчаса, потом на два, потом может потеряться на восемь. И даже это не предел. Звучит дико, но я как-то провел в сети практически сутки.