Жизнь, наполненная смыслом - страница 10

Примеры

Вот несколько примеров самоиденитификации для людей из разных сфер деятельности:

«Я один из лучших учителей начальных классов в России, помогающий своим детям достигать экстраординарных результатов в учебе».

«Я лучший папа на свете для своих детей и создаю идеальные условия для них, чтобы они могли найти свой путь в жизни».

«Я всемирно признанная женщина-философ, помогающая людям найти свой путь».

«Я гуру консалтинга, лучший Партнер на консалтинговом рынке СНГ».

«Я женщина-психолог, меняющая жизнь людей вокруг себя к лучшему».

«Я доверенный советник для своих клиентов».

«Я счастливая жена…»

«Я счастливая мама двоих детей…»

Практики и медитации

1. Медитация «Письмо от лучшей версии себя» (Рис.11). Поставьте тихую спокойную музыку. Возьмите блокнот и ручку. Закройте глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Представьте, что прошло несколько лет и вы жили в соответствии со своими ценностями, миссией и призванием. Какими вы стали? Постарайтесь представить себя. А теперь поставьте себя на место себя в будущем, сживитесь с этой лучшей версией себя и напишите себе сегодняшнему письмо. Опишите себя: как вы выглядите, как вас называют неформально люди, для которых вы работаете, ваши коллеги и единомышленники, ваши близкие? Какой имидж себя вы сформировали? Каков ваш персональный бренд в вашей сфере деятельности? И как бы вы сами охарактеризовали себя емко, одной фразой? Кто вы, после того, как прошли этот путь? В чем ваша самоидентификация? Пишите послание самому себе из будущего, максимально подробно описывая, каким вы стали, как изменились и какой путь прошли. И в этом обращении себя будущего к себе настоящему попробуйте найти одну емкую фразу, которая сможет охарактеризовать вашу внутреннюю суть, вашу самоидентификацию и максимально точно опишет вашу внутреннюю трансформацию, то, каким человеком вы стали, идя по пути реализации своей миссии. Затем медленно возвращайтесь в реальность и открывайте глаза.

2. Запишите свою версию самоидентификации – по желанию вы можете сделать это для всех сфер жизни или только для одной. Возвращайтесь к написанному в течение недели и корректируйте фразы, которые резюмирует вашу самоидентификацию, пока не получите простую, короткую версию, которая будет излагать самую суть того, кем вы стремитесь стать, будет мотивировать и вдохновлять вас.

– История из жизни

Я очень долго не могла достичь своего «идеального» веса, при этом я всегда была стройной, но были те самые 5 кг, которые не давали мне покоя. Я все никак не могла договориться с собой, придумать какую-то «замануху», чтобы достигнуть идеального состояния своей фигуры и больше уже с него «не сворачивать». Понятно, что основной ключ к успеху в такой ситуации – это формирование правильных пищевых привычек и физическая нагрузка, но все же я чувствовала, что на самом деле мне просто не хватает мотивации. И вот однажды мне пришла в голову простая мысль: а ведь я уже в потенциале являюсь тем, кем хочу стать – это мое тело, я знаю точно, сколько в его идеальном состоянии оно должно весить и как выглядеть. Мне просто нужно убрать лишнее, раскрыть то, что уже есть… Это же и есть уже я, мой идеальный образ, я уже есть такая… Зачем же терять время и жить с неидеальной версией себя? Когда можно немного потерпеть и получить себя настоящую для себя же самой любимой? То есть я просто сформулировала новую самоидентификацию себя, поняла, что уже являюсь ей в потенциале и таким образом получила мотивацию к самоизменению. Это мне помогло наконец реализовать свою цель.