Жизнь в стиле крещендо: 30 правил для полноценной и счастливой жизни - страница 2

Вопросы «Кто я?», «Какой я?», «Зачем я пришел в этот мир?» волновали человека с древних времен. Так на стенах храма древнегреческого бога Аполлона в Дельфах была высечена надпись: «Познай самого себя».

Процесс самопознания весьма увлекателен и порой занимает всю человеческую жизнь, становясь для некоторых людей ее смыслом.

Багаж полученных знаний о самом себе, о своих возможностях и ограничениях позволит выстроить продуманную стратегию профессионального и карьерного роста, сделать процесс этого роста более комфортным и интересным для себя.

Теперь даже в самых сложных жизненных ситуациях я знаю: у меня есть Я! Всегда! Вместе мы сила!

Задания:

1. Напишите 3 списка (не менее 50 пунктов в каждом).

Список позитивных эпитетов в свой адрес.

Например, из серии: «Я – уверенный (-ая); я – дружелюбный (-ая); я – привлекательный (-ая); я – компетентный (-ая); я – смелый (-ая); я – успешный (-ая)…» (в том числе про то, каким (-ой) уже являетесь и каким (-ой) хотите быть в будущем).

Список своих талантов: того, что у вас хорошо получается и то, что вы любите делать.

Например, «Я легко обучаемый (-ая); я – эксперт в области…»; «Я отлично готовлю шашлык / варю борщ»; «Я – хорошая мама»; «Я – хороший переговорщик» и т. д.

Список своих достижений в жизни к моменту выполнения задания (вы непременно увидите, что вам есть за что гордиться собой!).

Например, «Я окончил школу с золотой медалью»; «Я прыгнул с парашютом»; «Я купил квартиру», «Я сделал успешную карьеру в области…».

2. Периодически зачитывайте эти списки наедине с собой перед зеркалом, обращаясь к себе в формате: «Ты уверенный (-ая)», «Ты дружелюбный (-ая)», «Ты привлекательный (-ая)», «Ты легко обучаемый (-ая)», «Ты эксперт в области…», «Ты окончил (-а) школу с золотой медалью», «Ты купил (-а) квартиру для себя и своей семьи», «Ты прыгнул (-а) с парашютом», «Ты успешно завершил (-а) такой-то проект»…

3. Всякий раз, когда видите свое отражение в зеркале, мысленно говорите своему внутреннему ребенку: «Я тебя люблю! Мы вместе! Мы со всем справимся!»

Дополнительно: можно выполнить задания по самопознанию, содержащиеся в описании работы Правила 1 (см. выше, выделены жирным шрифтом в основном тексте). Указанные задания необходимо выполнять письменно, так эффект и рефлексия после выполнения заданий будет лучше. Можно сделать все сразу, можно постепенно, по частям, возвращаясь к выполнению определенного задания через какое-то разумное время (1–2 дня максимум) и дописывая ответы. Главное – включить процесс самопознания.

ПРАВИЛО 2.

Проявляйте заботу о себе и своем здоровье

Зачем ждать, когда начнет клевать жареный петух? Проявляйте ежедневную заботу о себе и своем здоровье.

Здоровье является одним из самых ценных и трудновосполнимых ресурсов, доступных человеку. Более ценным и невосполнимым ресурсом для человека является лишь время.

Обычно мы спохватываемся и начинаем заботиться о себе и своем здоровье лишь тогда, когда осознаем, что его состояние уже упало до критического уровня: выявляются тяжелые хронические заболевания, дают сбои отдельные органы или системы; организм, силы и энергия в котором ранее ощущались как само собой разумеющееся и должное быть с нами всегда, перестает нас слушаться и увядает; наш мозг начинает лениться, он с трудом усваивает новую информацию и затирает полученную ранее…

Знаете ли вы, что старость, по своей сути, является результатом сенсомоторной амнезии? Это значит, что организм постепенно забывает, на какой спектр чувств и двигательной активности он способен. Соответственно, эти функции со временем утрачиваются.