Жизнь во мне. Самое важное о том, как родить здорового малыша - страница 2

Не обязательно выполнять всё это разом. Одна лишь привычка пить горячую воду сразу после пробуждения и достаточный объём воды в течение дня уже даст хороший эффект.

Роды достаточно простой физиологический акт с точки зрения механики, но очень сложный ввиду нашего прямохождения, интеллекта и психики, социализации. И, тем не менее, относительно здоровая женщина может родить без посторонней помощи, если придерживаться естественности, а сама женщина будет понимать, что с ней происходит и как это преодолеть.

Как и подготовка к беременности, подготовка к родам должна быть комплексной.

Важно понять каков этот процесс. Насколько он мощный и целостный. Насколько погружает тебя в себя и выносит обратно совершенно иной. Это момент силы и трансформации.

Когда-то я, закончившая медицинскую академию, тоже думала, что знаю о родах всё – три периода, «тужься» и вот он малыш. Но на деле роды для конкретной женщины не про это. Как оказалось, спустя много лет, после рождения моей первой дочери, роды – это про любовь, про отношения, про силу.

Всю подготовку к родам я бы разделила на 3 составляющие:

1. Информационную. Знание как проходят роды, из каких этапов состоят, чем и как можно себе помочь на каждом из них.

2. Психологическую и эмоциональную. Одну из самых важных. Беременность наступает безболезненно и так же безболезненно проходит, а вот процесс родов требует от женщины иных способностей. И часто восприятие их играет решающую роль.

3. Физическую и физиологическую. Родовой процесс трудоёмкий, для его реализации необходимы не только силы, но и энергетический субстрат для сокращения матки, питательный для растяжения тканей промежности и эластичности соединительной ткани.

Две из трёх я постараюсь осветить здесь.

Что вы ощущаете при слове «роды? Какие картинки рисуются в голове? Полагаю, это неистово кричащая женщина, которая лежит на спине и корчиться от боли?! Предлагаю вам задержаться на своих ощущениях, а ещё лучше записать три слова-ассоциации.

Вероятнее всего в вашем ряду есть слово «страх». Если его нет, и вы себя не обманули, прекрасно, но, всё же, почитайте строки далее.

На страхе я обычно останавливаюсь и начинаю расспрашивать. А чего вы боитесь в родах? Ведь роды – это процесс, в котором есть множество сопутствующих переменных. Что конкретно пугает вас? Может быть всё что угодно. И вам необходимо ответить самой себе, чего же конкретно вы боитесь, потому что от этого будет зависеть, сможете ли вы совладать с ним и сделать своим союзником, или он продолжит брать верх над вами, вмешиваясь в решения.

К примеру, вас пугает неизвестность. Действительно, мало кто из женщин знает, как пойдут её роды даже если предстоят пятые по счёту. Роды очень вариабельны и непредсказуемы даже у одной и той же женщины. Но с этим страхом можно поработать через то, что вы уже знаете – знаете, где и с кем будете рожать, знаете свой план родов, знаете последовательность родового процесса. Часть под названием «неизвестность» становиться значительно меньше, а значит и страх тоже.

Страх боли. Нет такого человека, который бы не боялся боли. Даже самые отважные люди испытывают его, но, вероятно, в меньшей степени. Что им помогает в этом? Они знают, чем могут себе помочь! Боль в родах отличается от боли в результате какого-то повреждения. Эта боль конечна. И как только она заканчивается в мир приходит ваш малыш, это ли не чудо?!