Илья Мельников читать онлайн


Что меняется в мужском организме после сорока — и какие параметры действительно имеет смысл контролировать. Эта книга соединяет в одной системе гормональное здоровье, состояние сосудов, метаболизм, композицию тела, сон, стресс, питание и физическую нагрузку. Читатель разберется, как связаны тестостерон, висцеральный жир, инсулинорезистентность, артериальное давление, эндотелий и сексуальная функция; какие анализы обсуждать с врачом; чем отличаются современные подходы к снижению веса; какую роль играют силовые тренировки, кардио, сон и восстановление. Администрация сайта Литрес не несет ответственности за представленную информацию.

«Энциклопедия Midjourney для дизайна и креативов» — практическое руководство для дизайнеров, иллюстраторов, арт-директоров, маркетологов и всех, кто хочет профессионально использовать генеративный ИИ. В 100 главах разобран полный рабочий процесс: от регистрации, интерфейса и первых промптов до Midjourney V8. 2, Style Reference, Editor, Moodboards, Personalization, Niji и Video. Вы научитесь управлять композицией, светом, цветом, камерой и стилем, создавать обложки, рекламу, упаковку, иллюстрации, fashion-визуалы, предметные сцены и архитектурные концепты. Отдельные разделы посвящены сохранению персонажей и единого стиля, подготовке изображений к печати, работе с Photoshop, Illustrator и InDesign, юридическим вопросам и коммерческому AI-production.

ChatGPT умеет писать тексты, анализировать документы и таблицы, помогать с кодом, искать информацию, создавать изображения и автоматизировать рутинные задачи. Но результат зависит от того, насколько правильно вы умеете им пользоваться. Эта книга — практическое руководство по ChatGPT в 65 главах. Вы научитесь составлять точные промпты, работать с текстами, Excel и Google Sheets, презентациями, файлами, поиском, изображениями, памятью, проектами и персонализацией. Отдельно разобраны интерфейс ChatGPT, современные модели и режимы их выбора. Финальные главы посвящены Codex — агенту для работы с программными проектами, который может читать и изменять файлы, запускать команды и тесты, искать ошибки и помогать с разработкой.