Если ваше состояние не относится ни к апатии, ни к депрессии, то, скорее всего, все дело в мыслях. И тогда рецепт будет таким.
Выпишите все свои мысли на тему «Интересная жизнь». То есть как это в вашем представлении. Интересная работа, друзья, путешествия? А может быть, свое дело, бизнес? Или наука и конференции? Опишите свою интересную жизнь так, чтобы вам захотелось туда. Захотелось? Отлично.
Если нет или не появилось ни одной мысли на тему «интересная жизнь», то идем дальше. Выпишите все мысли на тему «жизнь». Что для вас жизнь? Жить – это как? Какие ассоциации возникают с этим словом? Какой образ приходит в первую очередь? Если это что-то негативное или неприятное, то разбираемся с негативными установками (рецепт №39). Возможно, именно поэтому и нет интереса к жизни. Если все-таки мысли и образы приятные, то представьте в виде образа то препятствие, которое мешает вам испытывать интерес к жизни. Кто это? Или что это? Поговорите с этим образом и задайте главные вопросы: «От чего он так активно защищает? И как эту защиту обеспечить другим способом?» Записывайте первые мысли. Это и будет ответом на вопрос «Что делать?»
Рецепт №12.
Как спокойно расставаться с вещами?
Этот способ я подсмотрела у японской писательницы, автора книг про уборку и организацию быта Мари Кондо. Основной принцип отбора – вызывает ли вещь радость.
Специалист по уборке и хранению вещей открывает секрет порядка и счастливой жизни в доме: нужно быть окруженным только любимыми вещами. Чтобы определить, что сохранять, а что выбрасывать, нужно взять в руки каждую вещь и спросить себя, вызывает ли она радость. Ориентироваться нужно на реакцию тела, а не мысли. Если возникают неприятные чувства, с вещью можно расставаться.
По мнению Мари Кондо, уборка – это выбор того, что мы хотим сохранить, а не того, от чего мы хотим избавиться [8].
Рецепт №13.
Нельзя радоваться, когда другие умирают
После 24 февраля многие запросы клиентов звучали примерно одинаково: как радоваться, когда другие умирают? Зачем что-то делать, если миру конец? Все бессмысленно, когда рушится жизнь. И так далее.
Конечно, события в мире бывают не очень радостные. Но что будет, если все массово перестанут радоваться и начнут переживать за тех, кто умирает? Причем постоянно. Представьте свою жизнь без позитивных эмоций. Только грусть, печаль и страх. Психика недолго выдержит такой марафон негатива. Первая стадия – снижение внимания и работоспособности. Вторая стадия – апатия, раздражительность, соматические симптомы (головная боль, нарушение сна и т.д). Третья стадия – физические и психологические изменения (язва, депрессия, нарушение памяти, личностные изменения). Не думаю, что кто-то сам на это пойдет. И уже на первой стадии почувствует, что надо что-то менять. Здоровье – это слишком высокая цена за жест сочувствия тем, кто умирает.
Если вспомнить ВОВ, то сколько концертов было проведено на фронтах для поднятия духа бойцов. Радость – это единственное, что и дает ощущение жизни, вкус жизни, проживание жизни и желание жить. Никто не запрещает сопереживать и помогать всем, кто так или иначе страдает (больные дети, голодные в Африке и т.д). Мир в принципе несправедлив. И наша главная задача в этом несправедливом мире – остаться живым и здоровым как минимум и счастливым и продуктивным как максимум. Иначе действительно всему придет конец.
