Благодаря чему осуществляется психологическая перезагрузка?
Погружение, или принцип «подводной лодки»
Откажитесь от всего окружающего и какое-то время побудьте в полном одиночестве. Сходите в лес за грибами, посидите с удочкой на берегу водоема или езжайте туда, где, кроме вас, не будет ни одной души.
Посвящение себя семье, друзьям, знакомым
Задача этих дней – не решать наболевшие проблемы, устраивая разборки и споры с домочадцами, а получить как можно больше позитива от общения с близкими людьми.
Человеческий организм представляет собой некий аккумулятор эмоций.
Когда вы находитесь в негативной среде, то ваш организм питается плохими эмоциями, в результате чего эмоциональный аккумулятор разряжается и вы теряете силы.
Когда же вы находитесь в позитивной среде, то в организме накапливается позитивная энергия, и тем самым ваш организм заряжается, и вы чувствуете себя бодро и весело.
Но чаще всего, хотите вы этого или нет, вам приходится находиться в негативной обстановке, так как в жизни преобладают буферные дни с рутинными делами. И, само собой, вся эта рутина не приносит вам огромной радости и восторга, а следовательно, и положительных эмоций.
Именно поэтому необходимо периодически вытеснять негатив позитивом и делать это в специальные отведенные дни отдыха.
Помимо блочного распределения времени в течение недели существует еще и блочная система распределения времени в течение дня. Данная система подразумевает следующее: человек может что-то делать максимально эффективно не более полутора-двух часов подряд.
Весь рабочий день у вас должен быть разбит на 1,5-2-часовые блоки и 15-20-минутные перерывы между ними. В 1,5-2-часовые блоки вы занимаетесь делами, работой, а перерывы посвящаете обеду, отдыху-релаксации, прогулке на свежем воздухе, занятию каким-либо приятным делом, которое отличается от основного рода деятельности. В перерывы старайтесь делать что-то механическое, что-то подвижное, чтобы задействовать свои руки и тело и освободить мозг.
Когда вы начнете придерживаться данной блочной системы, как в недельном промежутке, так и в 24-часовом, то увидите, что эффективность вашего рабочего дня резко возрастает. Вы начнете успевать выполнять намного больше дел и все будете делать с максимальной эффективностью.
Закон № 13. Волшебный получас
Зная этот закон, вы никогда не собьетесь с главного пути, а ваш мозг с интересом будет смотреть на ваши результаты. Главное, ежедневно посвящать время своему развитию и профессиональному совершенствованию.
Если в течение всего дня вы погружены в огромное количество дел, то ежедневно, ежечасно, ежеминутно, ежесекундно перед вашим мозгом встает проблема: что выбрать, что сделать, чем заняться? Пожарить на завтрак яичницу или сделать омлет? Надеть на работу черную или белую рубашку? Позвонить клиенту сегодня или отложить звонок до завтра?
Ваша голова похожа на компьютер, в который напичкана тысяча разных дел. И каждое из этих дел требует определенного решения в какой-то определенный момент.
Естественно, становясь профессионалом или экспертом в каком-то деле, очень трудно не поддаться искушению и «забить» на свое профессиональное развитие. Но зачастую Вашему развитию и профессиональному росту мешает замещение главных жизненных дел всякой мелочью.
– Сегодня я не развивался профессионально, потому что переобувал резину на машине.
– Сегодня я не развивался профессионально из-за того, что я проспал, поэтому мне пришлось завтракать в кафе, после которого я опоздал на обучение.
