История Марии: "Я готовилась к уходу три месяца. Каждую неделю я делала маленький шаг – открыла тайный банковский счет, собрала документы, восстановила контакт с сестрой. Когда партнер был на работе, я делала копии ключей и важных документов. Я создала новую электронную почту и использовала компьютер в библиотеке, чтобы искать жилье. Когда настал день, всё было готово – и мой уход прошел безопасно. Подготовка дала мне не только практические преимущества, но и уверенность, что я справлюсь."
Важно: Если твой партнер отслеживает твои действия, контролирует телефон или компьютер, будь особенно осторожна. Используй общедоступные компьютеры в библиотеке или у друзей. Храни эту книгу в безопасном месте или читай ее электронную версию в режиме инкогнито.
⚠️ ЭКСТРЕННАЯ СТРАНИЦА: ЕСЛИ ОПАСНОСТЬ РЯДОМ ⚠️
ЕСЛИ ТЫ В НЕПОСРЕДСТВЕННОЙ ОПАСНОСТИ:
ДОВЕРЯЙ СВОЕЙ ИНТУИЦИИ
Если чувствуешь, что ситуация опасна – это, скорее всего, так
Не жди "достаточного повода" – твоя безопасность важнее всего
УХОДИ В БЕЗОПАСНОЕ МЕСТО
Если возможно, иди к соседям, в публичное место или к доверенным людям
Если в доме, закройся в комнате с прочной дверью и телефоном
Избегай кухни (ножи) и ванной (замкнутое пространство)
ЗВОНИ В ЭКСТРЕННЫЕ СЛУЖБЫ
Полиция: 102 или 112
Скорая: 103
Кризисная линия: [всегда есть местный номер, узнать его просто – в сети]
ЕСЛИ НЕ МОЖЕШЬ ГОВОРИТЬ ОТКРЫТО
Отправь текстовое сообщение доверенному человеку с заранее оговоренным кодовым словом
В некоторых странах можно позвонить в экстренные службы и, если невозможно говорить, нажимать на цифры
Новые цифровые сигналы о помощи (актуально на 2025 год):
Во многих странах работает система "Тихий звонок" в экстренные службы – нажми 1 если не можешь говорить, затем следуй инструкциям оператора
"Сигнал тревоги" жестом – показав на видеозвонке или при встрече сжатый кулак с большим пальцем внутрь, а затем обхватив его другой рукой
В некоторых регионах работают специальные приложения с функцией "скрытой тревоги", которые выглядят как обычные утилиты, но отправляют сигнал в службу поддержки
ЕСЛИ НУЖНО СРОЧНО УЙТИ:
Приоритеты в порядке важности:
Твоя физическая безопасность и безопасность детей
Документы (паспорт, детские документы)
Деньги/карты
Телефон и зарядка
Необходимые лекарства
Минимум вещей
Куда идти:
Кризисный центр для женщин
Полицейский участок
Больница (если есть травмы)
Дом доверенного человека
Гостиница (если есть средства)
ПОМНИ:
Твоя жизнь и здоровье важнее любого имущества
Иногда безопаснее уйти без вещей и вернуться за ними позже с полицией
Ты не одна – есть люди и организации, готовые помочь
ГЛАВА 6: ДЕЙСТВИЕ – МОМЕНТ ИСТИНЫ
"Решение уйти не принимается в один миг. Это тысячи маленьких решений, которые накапливаются, пока чаша весов не перевесит в сторону твоей свободы." – Из дневника выжившей
ЗНАКИ ГОТОВНОСТИ
Многие женщины спрашивают: "Как я узнаю, что действительно готова уйти?" Это важный вопрос, потому что преждевременный уход без эмоциональной готовности может привести к возвращению.
Вот признаки, что ты эмоционально готова:
Ты начинаешь видеть паттерн, а не отдельные инциденты Ты понимаешь, что проблема не в "плохих днях" или "срывах", а в систематическом поведении.
Ты больше не веришь в быстрые изменения Обещания и временные улучшения больше не убеждают тебя, что "в этот раз всё будет иначе".
Ты чувствуешь больше гнева, чем страха Гнев – это энергия. Когда он приходит на смену страху, он может дать силы для действия.
