– Увлажнять глаза масляными каплями (например, с гхи или трифалой)
– Успокаивающие практики: йога-нидра, пранаяма, массаж головы
– Увлажняющее и питательное питание (теплое, маслянистое, регулярное)
2. Питта-пракрити и зрение
– Среднего телосложения, кожа чувствительная, глаза яркие
– Ум острый, но склонен к раздражительности
– Хороший аппетит и пищеварение
– Чувствительны к жаре, свету, яркому солнцу
Склонность к глазным нарушениям
– Покраснение, воспаления, жжение в глазах
– Светобоязнь, чрезмерная чувствительность к экранам
– Склонность к конъюнктивиту, ячменям, воспалениям сетчатки
– Внутренний «жар» ухудшает зрение при волнении или перегреве
– Избегать жары, длительной работы под солнцем
– Регулярно охлаждать глаза – умывания, компрессы с розовой водой, лепестками лотоса, трифалой
– Питание с охлаждающим эффектом: огурец, кокос, мята, молочные продукты
– Медитации на воду, луну, дыхательные практики, охлаждающие эмоции (любовь, сострадание)
3. Капха-пракрити и зрение
Особенности Капха-типа:
– Телосложение плотное, кожа и глаза влажные, спокойные
– Сильная выносливость, стабильная энергия
– Склонны к накоплению и инертности
– Эмоции глубокие, но проявляются медленно
Склонность к глазным нарушениям:
– Затуманенное зрение, ощущение тяжести в глазах
– Отёки век, избыточная слезоточивость
– Склонность к катаракте, слизистым выделениям
– Снижение ясности при пассивном, сидячем образе жизни
Рекомендации:
– Активность и регулярные упражнения, в том числе для глаз
– Лёгкое, сухое, пряное питание с горечами и острыми специями
– Паровые процедуры для глаз, лёгкий массаж с согревающими маслами
– Эмоциональная активизация: творчество, вдохновение, мантры с выражением
4. Смешанные типы (дву- и три-дошные)
Большинство людей имеют смешанную пракрити: Вата-Питта, Питта-Капха и т. д. В этих случаях важно понимать динамику баланса – какая доша выходит из равновесия и вызывает симптомы. Например:
– Вата-Питта: зрение может ухудшаться при стрессе или жаре
– Питта-Капха: склонность к воспалениям и отёкам
– Вата-Капха: сухость и тяжесть могут чередоваться
Подход в таких случаях – тонкая настройка образа жизни, наблюдение за изменениями и реакцией организма на внешние условия, питание и практики.
Индивидуализация как основа терапии
Понимание своей пракрити помогает не просто «лечить» глаза, а жить в согласии со своей природой. Это означает:
– выбирать питание, подходящее именно вам
