– Даже самые «убедительные» мысли (»Я неудачник», »Это опасно», »Они меня не любят») – такие же пустые, как и все остальные.
– Когда ты перестаёшь цепляться за них – появляется пространство для тишины, где живёт настоящая ясность.
Важно:
– 5 раз в день по 1 минуте (или меньше, если чувствуешь сопротивление).
– Не анализируй, не спорь с мыслями – просто отмечай их и отпускай.
– Если возникает дискомфорт – напомни себе: »Эта мысль ничего не значит, даже если кажется важной.»
Финал:
Сегодня ты начинаешь видеть иллюзию там, где раньше видел истину.
Завтра – новый урок. Но уже сейчас ты можешь заметить:
»Даже мысль 'Я что-то понял' – тоже ничего не означает. И это освобождает.»
Готов ли ты к миру за пределами мыслей? Он ближе, чем кажется.
УРОК 11
Мои лишённые значения мысли показывают мне лишённый смысла мир.
Ты смотришь вокруг – и что ты видишь? Стены, предметы, лица, события… Мир, который кажется таким реальным, таким неоспоримым. Но что, если всё это – лишь отражение твоих собственных мыслей? Мыслей, которые ты сам наполнил ложными смыслами, страхами, оценками?
Сегодняшний урок – первый шаг к освобождению. К пониманию, что мир не управляет тобой. Это твои мысли рисуют перед тобой картину, которую ты называешь реальностью. И если мысли бессмысленны – то и мир кажется бессмысленным. Но это не правда. Это лишь иллюзия, которую ты можешь рассеять.
Закрой глаза. Вдохни глубоко. Повтори про себя, медленно, без напряжения:
«Мои лишённые значения мысли показывают мне лишённый смысла мир».
Теперь открой глаза. Посмотри вокруг – не цепляясь за образы, не оценивая, не пытаясь понять. Просто скользи взглядом, как лёгкий ветерок, не задерживаясь ни на чём. Пусть мир перед тобой будет просто потоком форм, лишённых твоих привычных ярлыков.
Повторяй эти слова снова и снова – легко, без усилий. Не пытайся верить или не верить. Просто позволь им звучать внутри, как тихий колокольчик, напоминающий: «Ты не жертва этого мира. Ты – его творец».
А потом, когда закончишь упражнение, закрой глаза ещё раз. И в тишине, в глубине себя, почувствуй, как что-то внутри тебя… отпускает.
Ты не обязан видеть изменения сразу. Но если ты продолжишь, однажды ты проснёшься – и поймёшь, что мир больше не давит на тебя. Потому что ты наконец увидишь: он был всего лишь зеркалом.
И всё, что в нём казалось бессмысленным, болезненным, пугающим – было лишь отражением твоих собственных неисцелённых мыслей.
Но теперь ты учишься по-другому.
И это – начало настоящей свободы.
УРОК 12
Я огорчён, поскольку вижу бессмысленный мир.
Ты смотришь вокруг – и мир кажется тебе то угрожающим, то печальным, то несправедливым. Ты думаешь, что он причиняет тебе боль. Но правда в том, что мир просто есть. Бессмысленный. Пустой. Лишённый оценок.
Ты сам наполняешь его страхом, гневом, тоской. Ты сам решаешь, что вот это – «плохо», а вот то – «хорошо». Но сегодняшний урок предлагает тебе остановиться. Задуматься. Почему ты страдаешь?
Не мир огорчает тебя.
Ты огорчаешь себя, потому что настаиваешь на том, чтобы видеть в нём смысл, которого в нём нет.
Упражнение:
Медленно переводи взгляд с одного предмета на другой – не торопись, не задерживайся. Дерево, стена, чашка, тень… Всё одинаково. Всё просто есть.
А теперь скажи себе:
«Я думаю, что вижу…»
И пусть в голову приходят любые слова:
– страшный мир…
– несправедливый мир…
– красивый мир…
– одинокий мир…
