Доктор Стройность. 4 фактора стройности - страница 2

Марат Рамазанов (его вес на фото – 110 килограммов)

Хочу заострить ваше внимание на том, что не стоит слепо доверять специалистам, которые не совсем понимают своих пациентов.

Безусловно, онкологу не обязательно иметь онкодиагноз, чтобы лечить больного, но лучшие консультанты-наркологи – это бывшие алкоголики. Уж они-то точно знают, какое бремя, какие чувства и эмоции испытывает пьющий. Это я к тому, что если человека невидимая сила не бросала к холодильнику посреди ночи, то он вряд ли в полной мере понимает вас.

Если в детстве я был просто объектом подтрунивания, не всегда безобидного, а зачастую очень болезненного, то в зрелом возрасте появились и определенные страхи – страх получить диабет, инфаркт, инсульт, страх уйти слишком рано.

И поэтому надо себе задать один очень важный вопрос:

Сколько лет я хочу прожить?

И практически сразу задать второй:

Как я хочу прожить эти годы?

Больным, жалким, смешным, беспомощным? Или бодрым, веселым, подвижным, активным во всех смыслах?

Все мои собеседники всегда отвечают одинаково: «Хочу жить очень долго. Хочу жить и не болеть, ради детей и внуков. Не хочу быть обузой». Мои собственные ответы на эти вопросы не отличаются от ответов других людей.

Мне ни разу не встречался человек, который хотел бы жить мало и мучительно. Правда, есть еще один вопрос, очень болезненный.

Сможете ли вы прожить долго и вести активный образ жизни, пребывая в том состоянии, в котором находитесь сейчас?

В психологии есть термин «болевая точка». Человек избегает тему, которая его тревожит. Частенько требуется немалая подготовительная работа, прежде чем человек сможет сам войти в болевую зону, а тем более допустить в нее кого-либо.

Приведу один пример. Как-то я беседовал с одной умной и очаровательной дамой. Раиса, 54 года. Она много рассказывала о себе, своих проблемах с весом и попытках нормализовать его. В какой-то момент меня озарило, и я бухнул о причинах ее переедания прямехонько в больную точку. Результат был ошеломляющим. Энергия из этой точки взорвала мою собеседницу, она закатила мощнейшую истерику. Да, я сам виноват – человек был неподготовлен, а я не очень тактичен. После этого разговора я стал личным врагом этой женщины. Но только проблема ее не разрешилась – вес остался при ней.

На собеседованиях мои пациенты частенько лукавят. Причин тому немало. В основном это наличие болевых точек, порицаемых обществом желаний, боязнь показаться смешным и т. д. Не беда, что люди лукавят мне. Настоящая проблема заключается в том, что они обманывают сами себя. И разрешение этой проблемы – верный путь в мир стройности.

Кстати, в контексте данной книги стройность – это синоним слова «здоровье». Настоящее здоровье невозможно без стройности. И долголетие невозможно без стройности. Можно отрицать это утверждение на основе единичных фактов, но я говорю о статистике. А значит, нужно трезво и реально оценивает свои шансы на долгую и счастливую жизнь.

Итак, что же такое четыре фактора стройности?

Я сижу и пишу эту книгу на кухне за обеденным столом. Это большой белый стол, купленный в IKEA. Как у большинства обеденных столов, у него четыре ножки. И он устойчив. Без одной ножки он будет неустойчив, а без двух и трех – вообще не функционален. Так и в нормализации веса есть четыре столпа, четыре ножки. Первая ножка – это питание, вторая – это двигательная активность, третья – это психофизиологические аспекты стройности, четвертая – основной газообмен с окружающей средой, то есть дыхание.