Читать онлайн Натэлла Цимакуридзе - Думай. Делай. Наслаждайся. 50 шагов для усиления личной эффективности
© Цимакуридзе Н., текст, 2025
© Бачакова Н., иллюстрации, 2025
© Оформление. ООО «Издательство «Эксмо», 2025
Введение
Вы проснулись очередным утром и поняли, что хотите сделать что-то особенное. Чтобы оно навсегда перенесло вас в такое будущее, которое будет лучше того, что есть сейчас. Вы вдруг остро осознали, что хочется уже начать совершать какие-то планомерные действия, которые шаг за шагом будут куда-то вести. Куда – вы пока не знаете. Но точно куда-то в счастливое будущее.
Сделав стоп-кадр, каждый поймает себя в своей, индивидуальной, особенной ситуации.
Что-то у вас наверняка есть: семья, работа, друг, любимый дом, или вы можете себе позволить отпуск, хотя бы иногда. А может, всё вместе! Даже если ничего этого нет – всё равно есть вы, есть этот день, есть Солнце, звёзды, и значит, можно жить, мечтать и стремиться к лучшему.
Пока, к сожалению, слишком многое у вас вызывает раздражение: отсутствие уверенности в завтрашнем дне, рутина или беспросветный стресс.
Может быть, вам надоела работа на дядю, начальники, все эти «указатели», и вы каждый отчёт мечтаете уволиться. Или вы упёрлись в потолок должности, доросли и – бумс! – не знаете, что дальше. Возможно, вы хотели бы создать свой бизнес, но нужен начальный капитал, какая-то опора, знания, наставники – всего этого нет или недостаточно.
Может быть, вы уже создали свой бизнес, и он постоянно требует ресурсов. До всего приходится продираться самостоятельно, спросить не у кого.
Самое важное откладывается на потом, времени на семью не остаётся. Не покидает ощущение, что жизнь проходит мимо.
Как добавить гармонии в эту беспросветную цикличность?
Прежде чем увольняться, закрывать ИП, радикально менять уклад жизни, предлагаю воспользоваться инструкцией данной книги.
Я, как и вы, в какой-то момент решила, что хочу, чтобы моя жизнь соответствовала моим представлениям о полноценной, счастливой жизни. И случилось это довольно рано, уже в 15 лет я увлеклась саморазвитием и личной эффективностью. Работая юристом в банках и на предприятиях, наблюдая жизнь людей и компаний, я всегда обращала внимание на то, как многое даже в самых непростых ситуациях может изменить сам человек. Мне было интересно, почему у одних людей это получается, а у других – нет.
Когда мне удалось соединить работу и хобби, я стала исследовать характерные качества людей, желающих собственными действиями изменить жизнь к лучшему, их мотивацию, личные свойства, инструменты, к которым они обращаются. Для этого я собирала команды учёных и специалистов разных отраслей, проводила исследования. Затем годами сравнивала полученные результаты с жизнью реальных людей, подтверждая для себя правоту своих выводов.
Так получилась эта книга, в которой я постаралась соединить личный опыт, работающие практики и результаты исследований. Я надеюсь, что, прочитав её, кто-то из вас пройдёт путь поиска своих новых ориентиров чуть быстрее. И чуть раньше насладится всей полнотой своей жизни.
Первая часть моей книги называется «Думай». Вы проанализируете свою стартовую площадку. И пока ещё ничего не совершите.
Во второй части с названием «Делай» вы познакомитесь с работающими инструментами, позволяющими двигаться вперёд при любых обстоятельствах. У вас сложится пазл из имевшихся ранее и новых возможностей.
Третья часть книги называется «Наслаждайся». Хорошо подготовившись к любым неожиданностям, в ней вы наконец выберете ту самую цель, которая позволит преодолеть все препятствия, а также найдёте наиболее привлекательный и подходящий для вас путь к этой цели.
Конечно, мы не в сказке, поэтому речь не о волшебной палочке. Наслаждение возникает от маленьких побед и от возможности их повторять, усиливая уверенность в себе и приближая тот результат, о котором вы с надеждой задумались однажды утром.
Обращение к читателю
Если вы нацелены на результат, вооружайтесь карандашом!
Отвечая на вопросы, которые встретят вас на страницах книги, не бойтесь писать первое, что придёт в голову! Вы всегда сможете это улучшить или переписать.
А эффект неожиданности поможет вам извлечь на поверхность что-нибудь скрытое от любопытных взглядов, даже ваших собственных.
Если совсем не знаете, что написать, идите дальше, заполняйте то, что получается! Перечитав книгу через некоторое время, вы сможете заполнить пробелы и ещё лучше узнать себя.
Часть 1
Думай
Глава 1
Базовые основы личной эффективности
Личная эффективность – неотъемлемая составляющая каждого человека. Только активируют её не все. О фундаменте вашей личной эффективности поговорим в этой главе.
1.1. Стоп-кадр реальности
Представим ненадолго, что сегодня – тот самый радостный день, когда есть возможность себя немного похвалить, зафиксировать свои сильные стороны, признаться себе во всех или в самых главных своих достижениях. Что приходит в голову в первую очередь? Запишите.
____________________________________________
____________________________________________
Урра! Мы начали наше путешествие.
Теперь постарайтесь вспомнить, почему вы решили взять в руки эту книгу? Что привлекло ваше внимание? Какую свою задачу вы захотели решить с её помощью? Запишите.
____________________________________________
____________________________________________
Если ничего не приходит в голову, прочитайте аннотацию и введение. Какие слова вызывают реакцию: радость, восторг или, наоборот, отторжение и негодование? Старательно запишите ВСЕ слова, вызвавшие положительную или отрицательную реакцию. Мы вернёмся к ним позже.
____________________________________________
____________________________________________
Представляю вам нашего Друга. Его истории помогут воспользоваться тем огромным объёмом полезной информации, который я для вас подготовила, и сделать наше путешествие более увлекательным.
Чтобы отправиться в путь, Друг на время оставил домашние дела и заботы. В ожидании приключений он с воодушевлением собирает свой нехитрый багаж.
Шаг 1. Собраться в дорогу – определиться со стартовой площадкой
Как и полагается в начале путешествия, на Шаге 1 мы определились со стартовой точкой А:
1. Выявили уже известные ваши сильные стороны.
2. Описали цель, ради которой вы взяли в руки эту книгу.
3. Нашли слова, которые помогут нам в дальнейшем.
Это очень важный Шаг. Как компас, он будет помогать нам двигаться в правильном направлении и даст возможность постоянно сверять маршрут.
Оставляю побольше строк – возвращайтесь, дописывайте свои сильные стороны, преимущества. Или пусть пока побудут пустыми – подождут новых достижений. ☺
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
1.2. Внешние и внутренние факторы влияния
Каждый день на нас влияет огромное количество факторов: новости, эмоции, чувства, окружающие, воспитание, наследственность и многое другое. Что-то отвлекает, что-то вселяет надежду, что-то её забирает.
Все эти факторы влияния можно разделить на внешние и внутренние. Присмотримся к ним.
Внешние факторы действуют со стороны социально-экономической системы и общества. К ним можно отнести политические, правовые, экономические, социально-культурные и экологические факторы.
Действительно, на нас влияют:
1. Ситуация на внешнеполитической арене, таможенная политика, импортозамещение, иные инструменты государственного регулирования и другие политические факторы.
2. Законодательство, или правовые факторы.
3. Рыночная среда, налогообложение, предпринимательский и инвестиционный климат, доступ к финансовым ресурсам, экономическая стабильность в обществе, рынок труда и другие экономические факторы.
4. Социальная среда, уровень образования и социальной инфраструктуры, социальное неравенство, национальные особенности, стереотипы и убеждения потребителей, мода – всё это можно назвать социально-культурными факторами влияния на нашу жизнь.
5. Особенности географического местоположения, наличие, объём, качество и условия потребления природных ресурсов, степень загрязнения экосистемы и политика государства в отношении экологических проблем – всё это экологические внешние факторы влияния.
Внутренние факторы имеют отношение непосредственно к человеку, присущи ему изначально или приобретаются им в ходе своего личного становления и развития.
К внутренним факторам можно отнести:
1. Наследственные особенности– когнитивные способности, свойства характера и мышления, которые наблюдаются не только у самого человека, но и у его родственников на протяжении нескольких поколений.
2. Характеристики личности – благоприобретённые или изначальные свойства личности самого человека, не проявлявшиеся ранее в среде его родственников. Это может быть умение ставить перед собой цели и достигать их, предпринимательские способности, личная харизма, способность вдохновлять и вести за собой людей, стремление к развитию и личностному росту, личная мотивация.
Разделение внешних и внутренних факторов весьма условно, поскольку чётко разграничить их влияние или определить границы воздействия каждого из факторов практически невозможно.
Тем не менее внешние факторы дают примерно одинаковые возможности и оказывают практически одинаковое воздействие на нас и всех окружающих, проживающих с нами в одном регионе.
А вот внутренние факторы в значительно большей степени связаны с личной инициативой человека. Именно они особенно подчёркивают индивидуальность и могут рассматриваться как его ресурс.
Задание. Воспользовавшись перечислениями из параграфа, выпишите по 3–4 внешних и внутренних фактора, влияние на себя которых вы замечаете особенно сильно. Выбирайте только те из них, на которые вы сможете опереться и рассматриваете как «удачные». Если очень много раздражающих факторов, или таких, на которые не хочется опираться, выпишите их ниже.
Пример
Удачным внутренним фактором влияния может быть ваша черта характера. Например, инициативность, любопытство и др. Или удобный момент в жизни – наличие свободного времени, или, наоборот, ваше нахождение в гуще общественной жизни, которое даёт выход на вашу аудиторию.
Удачным внешним фактором может быть импортозамещение (политический фактор), возможность льготного получения необходимых ресурсов (экономический фактор) или ваше проживание в популярном туристическом регионе (социально-культурный фактор).
Шаг 2. Определиться со вспомогательными факторами
Факторы, которые раздражают, или на них не хочется опираться (если таковые есть):
____________________________________________
____________________________________________
____________________________________________
Вы нашли особенно заметные для вас факторы внешнего и внутреннего влияния, выбрали те из них, на которые можно опереться. Не огорчайтесь, если пока у вас перевесило количество факторов, о которых вам неприятно думать. Главное – найти точки опоры.
И вот тут постарайтесь. Важно найти хотя бы 1–2 внешних и внутренних фактора, которые, на ваш взгляд, смогут помочь вам в реализации ваших планов. Впрочем, поехали дальше, вы всегда сможете вернуться и заполнить раздел позже.
1.3. Базис, или где искать базовую основу личной эффективности?
Похожие книги
