5. Со сколькими типичными характеристиками взрослого ребёнка из Списка (Проблемы) я себя отождествляю?
6. Что означает «не говори, не доверяй, не чувствуй»?
7. Бессилен ли я перед последствиями взросления в дисфункциональной семье или в семье с зависимостями?
8. Злоупотребляю ли я едой, сексом, наркотиками, алкоголем, работой, азартными играми или страдаю какой-либо другой формой зависимого поведения? Бессилен ли я перед этими занятиями? (Приведите пример бессилия.)
9. Считаю ли я, что могу изменить своих родителей или значимых людей, предпринимая правильные действия, говоря нужные слова или стараясь быть идеальным?
10. Считаю ли я, что являюсь причиной родительской дисфункции или зависимости и обладаю силой изменить или контролировать её?
11. Случалось ли мне играть роль жертвы, демонстрируя беспомощность, когда на самом деле я манипулировал другими, чтобы получить желаемое? Спасали ли меня? (Приведите примеры.)
12. Руководило ли мной навязчивое или одержимое отношение к другому человеку, которое поглотило меня, заставило забыть о собственных потребностях и пренебречь заботой о себе? (Если да, то опишите, как вы пренебрегали своими потребностями.)
1. Что для меня означает неуправляемость или неуправляемая жизнь?
2. По-прежнему ли я считаю, что могу контролировать людей, ситуации и события, если буду действовать правильно, продуманно и т.д.?
3. Считаю ли я, что обладаю властью над другими людьми и могу контролировать их мысли или поступки?
4. Даю ли я мыслям, чувствам или действиям других людей власть над собой? (Если да, приведите примеры.)
5. Допускаю ли я, чтобы чувства или возможные реакции других людей контролировали меня или определяли мои действия и решения? (Приведите примеры.)
6. Что означает быть созависимым?
7. Были ли у меня отношения, из-за которых в моей жизни возникали путаница, насилие и привычный хаос? (Приведите примеры.)
8. Насколько моё поведение или мышление сказываются на моей работе и отношениях с людьми?
9. Что для меня – взрослого ребёнка – стало дном? Достиг ли я своего дна?
10. Верно ли, что одержимость другим человеком, наркотиками, азартными играми, едой или сексом сделала мою жизнь неуправляемой? Каким образом?
11. Действительно ли я управляю своей жизнью или это просто иллюзия, за которой стоит нездоровый контроль? (Приведите примеры.)
12. Отрицаю ли я своё контролирующее поведение?
13. Могу ли я выздороветь в одиночку?
14. Чувствую ли я единство с другими взрослыми детьми на собраниях? Как это проявляется?
1. Зависел ли я в своих потребностях (например, в еде и жилье) от родителя, который относился ко мне пренебрежительно или применял насилие?
2. Приходилось ли мне в детстве игнорировать свой стыд, страх или заброшенность, чтобы выжить?
3. Отслеживал ли я настроение или состояние своих родителей, чтобы определить, как мне следует себя чувствовать? Был ли я счастлив, только когда они были счастливы, или грустил, когда они были грустными? (Приведите примеры.)
4. Ясно ли я понимаю, как обращались со мной родители? Боялся ли я одного из них или обоих?
5. Дрался ли я со своими братьями и сёстрами? Обижал ли я их? Защищал ли?
6. Говорю ли я, что близок со своими братьями и сёстрами, хотя редко общаюсь с ними?
7. Боюсь ли я рассказывать о своём прошлом, потому что братья и сёстры поставят под сомнение или начнут отрицать мои воспоминания? Они уже говорили мне: «Проехали, живём дальше».
