Энсофия. Искусство постигать себя - страница 21

Пока не объединяй звуки с прикосновениями из предыдущего этапа, собери в памяти от точки отсчёта только услышанное. На данном этапе слияние в памяти нескольких систем восприятия может привести к перегрузке внимания. Такое нагромождение информации будет только отвлекать и затруднять концентрацию. Переходи к следующему этапу, как доберёшься в памяти к своему текущему моменту.

Настало время для обоняния. Вспомни запахи, которые захватили твоё внимание «сегодня». Получилось ли уловить аромат кофе или чая за завтраком? Может, получится вспомнить, какие запахи сопровождали твой обед или ужин. Возможно, по пути на работу или учёбу любимая пекарня наполняет улицу запахом пищи, лука и чеснока.

С запахами дела обстоят так же, как и со звуками. Мы дышим и слушаем в автономном режиме и можем запомнить только что-то яркое и будоражащее. Для этой практики достаточно и самой попытки восстановить в памяти событие.

Настало время попробовать объединить в целое воспоминания дня, которые доступны с использованием всего спектра ощущений. На этапе завершения не обязательно проживать весь день, а только самые яркие события. Ты можешь начать с малого, объединяя конкретные воспоминания.

По одному цельному воспоминанию за упражнение и добавляй на одно больше в каждой последующей практике. Закончи практику командой: «Моё воображение стало богаче!» или «Моя способность визуализировать стала легче и ярче». Можешь придумать свою команду, которую сочтёшь более уместной и правильной на свой взгляд.

Как далеко можно зайти?

Если ты справишься с этим упражнением, то вот вызов для твоего нового навыка: обращаясь к своей памяти, попробуй прожить не только «сегодняшний» день, но и «вчерашний», предыдущую неделю, год и так далее. Возможно, покажется невозможным вспомнить целый день, который прошёл пять лет назад, по крайней мере для обычного человека. Однако твоему потенциалу нет предела!

Представь, какие перед тобой откроются возможности, когда ты перестанешь считать что-либо невозможным! Представь, что будет с твоей жизнью, если ставить себе цели за пределы выдуманных границ!

Возможно, какие-то из шагов тебе будут даваться легче, чем другие. Это связано с тем, что некоторые органы восприятия у нас приоритетные. Также влияние оказывает и то, насколько ты осознанно взаимодействуешь с миром. Одно только это упражнение укрепит память, раскачает воображение и навык визуализации. С опытом воспоминания будут ярче, богаче, а внимание станет острее. Далее будут упражнения, в которых используется опыт из этой главы.

Напоминаю, что это упражнение, и результат будет зависеть не только от количества потраченного времени, но и от того, насколько искренне ты желаешь получить результат. Если трудиться над своим совершенствованием спустя рукава, не осознавая ценность такого труда, – это словно крутить педали на велосипеде без колёс в надежде добраться до своей цели.

Почему мы забываем?

Возвращаясь к тому, почему в забвении памяти могут пропадать воспоминания. Ответ стоит искать в особенностях работы наших нейронов. В мозге взрослого человека содержится около 86 миллиардов мозговых клеток! К слову, в галактике Млечный Путь, где располагается наша планета, находится от 100 до 400 миллиардов звёзд.

Одна клетка мозга способна формировать от 1000 до 15 000 связей, таким образом создавая активную нейронную сеть. Их ещё называют областями мозга. Каждая группа нейронов отвечает за свою деятельность, например: распознавание лиц, восприятие языка, ориентация в пространстве и так далее. Всего насчитывается 15 нейронных сетей, включающих малые сети клеток мозга.