● Вода – обезвоживание даже на 2% уже ухудшает когнитивные функции.
Стресс нередко толкает нас к сахару, кофе, фастфуду, но именно в эти периоды особенно важно поддерживать тело едой, а не добивать. Питание – это фундаментальный способ сказать себе: «я заслуживаю заботы».
Физическая активность: как двигаться для успокоения
Физическая активность – это не просто способ улучшить фигуру или развить выносливость. Это мощный природный антидепрессант, эффективный регулятор нервной системы и отличный способ отвлечься от тревожных мыслей. При этом движение оказывает такое же значительное влияние на мозг, как и на мышцы.
Во время физической активности происходят важные процессы:
● Снижается уровень стрессовых гормонов – кортизола и адреналина
Если вам понравилась книга, поддержите автора, купив полную версию по ссылке ниже.
Что делает женщину по-настоящему притягательной, гармоничной и счастливой? Ответ скрыт внутри каждой из нас – в нашей женской природе, энергии и способности любить себя.Книга «Женское очарование» – это путеводитель к раскрытию твоей природной женственности. Психология и энергопрактики, простые и эффективные упражнения, представленные в книге, помогут тебе наладить отношения с собой и окружающими, обрести внутреннюю гармонию и засиять по-новому.Ты
Анна и Артём планировали всего лишь короткую поездку за город, но их путешествие превращается в испытание, которое изменит их жизнь навсегда. Загадочная местность Иерие оказывается пространством, где исправляют сбои времени, поддерживая хрупкое равновесие мироздания.Заблудившись среди лесов и попав в домик странного лесника, пара узнаёт, что их появление здесь не случайно. Оказавшись в центре временных узлов, они вынуждены исправлять ошибки, пере
Эта книга – твой путеводитель в мир энергии, самопознания и внутренней гармонии. Чакры – не просто эзотерическая концепция, а мощный инструмент, помогающий понять себя, свои эмоции, мысли и даже жизненные сценарии.Ты узнаешь:Как устроены чакры и как они влияют на разные сферы жизни.Как определить энергетические блоки и освободиться от них.Какие практики помогут вернуть баланс и наполнить жизнь легкостью, радостью и осознанностью.В книге соединены
«Энергия Эмоций: Как развить эмоциональный интеллект и раскрыть свою внутреннюю силу» – это практическое руководство для тех, кто хочет научиться осознавать, проживать и управлять своими эмоциями, превратив их в источник жизненной энергии, внутренней устойчивости и мудрости. В книге раскрывается, как эмоциональный интеллект влияет на здоровье, отношения, успех и духовное развитие. Автор сочетает научный подход с энергопрактиками, телесной осознан
В глобальном потоке современной жизни, на фоне виртуальных волнений и реальных забот мы, словно маяки в океане информации, стремимся разглядеть смысл и направление. Как настроиться на волну, которая несет нас вперед, сохраняя осознанность и спокойствие внутреннего мира?Мои статьи – это попытка создать своеобразный компас в этом информационном океане. Вместе мы исследуем философию вопрекизма, раскроем тайны эффективного саморазвития, пройдем по пу
Люди учатся владеть мыслями, чтобы управлять реальностью. Но только вера человека царствует над нею. Ваша жизнь – это слепок вашей веры и отпечаток вашего выбора. То, на что вы смотрите внутри себя, и становится вашей реальностью. Внешний мир находится внутри.И человек, который верит, ничем не управляет, но он всё может.Потому что только вере дано великое обещание от Бога, об исполнении ею всякой надежды. И только любовь знает истинную силу
Екатерина Красавцева – врач (челюстно-лицевой хирург, пластический хирург, косметолог), кандидат медицинских наук; психолог, коуч, парапсихолог (регрессолог, энергопрактик, оператор радиэстезии). Автор энергетических курсов и марафонов, позволяющих любому человеку начать самостоятельно работать со своей энергетикой: улучшать свою жизнь, здоровье, взаимоотношения.Книга является результатом психоэнергетической, биолокационной и регрессионной работы
"Счастье на миллион" – это волнующее путешествие к личной гармонии и удовлетворению, представленное в форме вдохновляющей книги по саморазвитию. Автор через проникновенные рассказы и увлекательные истории раскрывает читателям ключевые принципы саморазвития, которые помогут каждому создать собственный путь к счастью. "Счастье на миллион" предлагает практические советы по управлению стрессом, развитию эмоционального интеллекта, установлению целей и
Книга «Слова в дни памяти особо чтимых святых. Книга вторая» представляет собой сборник из 36 богослужебных проповедей митрополита Омского и Таврического Владимира, посвященных как памяти отдельных святых Вселенской и Русской Церкви, так и их соборам и отдельным событиям, связанным с ними (день кончины, обретения мощей, прославления и т. п.), охватывая месяц июнь. В этих проповедях житийные материалы совмещаются с современной духовно-нравственной
«Исцеляющие stories: психотерапия метафорой» – это сборник терапевтических историй, в которых слова становятся мягкими проводниками к себе.Автор книги, психолог Мира, использует силу метафоры, чтобы помочь бережно прикоснуться к тревоге, одиночеству, внутреннему критику, утрате, перфекционизму и выгоранию.Для тех, кто устал быть сильным.Для тех, кто ищет опору.Для тех, кто работает с душой. Книга содержит нецензурную брань.
