Где финиш? Как перестать загоняться и начать жить - страница 14

Природа – это поистине великолепное творение. Время, проведенное в окружении зелени, пения птиц, запаха трав, шума листвы, обладает каким-то чудотворным действием. Оно словно исцеляет нас, наполняет нас энергией, восстанавливает нашу гармонию с миром. Помню, как в студенческие годы, я жила далеко от парка, мне приходилось идти пешком 5 километров, чтобы добраться до него. Там я пробегала 6 километров, потом полчаса растягивалась, и выходила из парка не уставшей, а, наоборот, зарядившейся энергией, бодрой, счастливой. А когда позже начала ходить в фитнес-клуб, то после аэробных или кардио тренировок чувствовала себя вымотанной, уставшей, опустошенной, хотя в парке у меня нагрузка была гораздо больше.

Это можно называть как угодно: «сила земли», «сила природы», «моральная разгрузка». Но одно я могу сказать определенно точно: природа помогает нам обновиться и восстановить свои силы.

И, конечно же, не стоит жертвовать временем, проводимым с близкими людьми. Это – еще один важный источник счастья, радости, поддержки и вдохновения.

– Что может быть лучше, чем уютный ужин в кругу семьи, когда в процессе готовки вы общаетесь, делитесь новостями, обмениваетесь шутками, потом вместе накрываете на стол, ведете задушевные беседы, наслаждаясь вкусной пищей и теплом друг друга?

– Что может быть приятнее, чем прогулка по городу на свежем воздухе с друзьями, с разговорами о волнующих вас темах, позволяющая разделить вместе переживания и чувства, получить поддержку и совет?

– Что может быть веселее, чем пикник на природе с шашлыками, песнями под гитару, играми и конкурсами, позволяющий весело провести время, насладиться красотой природы и наполниться позитивными эмоциями?

– Что может быть уютнее, чем вечер кино с попкорном, на мягком диванчике, с любимым человеком, с теплыми объятиями и хорошим настроением? А если это еще и комедия, то в сопровождении смеха, шуток и приколов!

– Что может быть увлекательнее, чем день настольных игр с семьей или друзьями, когда можно примерить на себя другую роль, развить какие-либо навыки (например, логику, внимательность, наблюдательность, умение договариваться) и все это в веселой атмосфере, которая помогает расслабиться, забыть о повседневных заботах и просто хорошо провести время?

– И, наконец, что может быть лучше, чем совместное занятие спортом (лучше тренировки в спортзале, может быть только тренировка в спортзале с другом или любимым человеком), помогающее не только поддерживать физическую форму, но и укреплять отношения?

Когда мы отдыхаем в компании близких, когда мы проводим время с теми, кто нам дорог, мы можем, наконец, почувствовать себя комфортно, расслабленно и просто быть такими, какие мы есть. Никаких масок, никакой наигранности, никакого желания произвести впечатление. Мы можем без опасений делиться своими мыслями, своими чувствами, своими переживаниями, зная, что нас поймут, поддержат, не осудят, не высмеют. И, понимая, что есть люди, которым ты действительно не безразличен, что ты важен для них, что ты нужен, чувствуешь свою ценность, свою значимость в этом мире, что, безусловно, самым положительным образом сказывается и на нашей самооценке, на нашей уверенности в себе, на нашем общем состоянии.

И особенно прекрасно проводить это время, полностью отключаясь от внешнего мира, не отвлекаясь на телефоны, на сообщения, на социальные сети, полностью погружаясь в атмосферу общения, в атмосферу совместного досуга, в атмосферу настоящего момента. Это позволяет почувствовать то самое волшебное ощущение «здесь и сейчас», когда ты находишься в моменте, когда ты наслаждаешься каждым мгновением, когда ты не думаешь о прошлом, не тревожишься о будущем, а просто живешь.