Когда у меня начались проблемы со зрением – испугался.
Врач подтвердил: давление чуть выше нормы, есть сужение полей.
Я не стал ждать. Начал по программе Слогодского.
Убрал кофе и сахар. Добавил дыхание 10/10, упражнения для шеи, начал пить больше воды.
Через 3 месяца – давление в норме. Через 6 – стабилизация полей зрения.
Сегодня я не просто вижу – я живу без страха.
И благодарен за то, что начал вовремя.
3.5. Влияние дыхания, воды, пищи
Дыхание – если ты дышишь ртом,
особенно ночью,
твой мозг и зрительный нерв недополучают кислород.
Клетки страдают, ткани отекают, давление растёт.
Вода – если её недостаточно, кровь густеет.
Густая кровь хуже проходит по капиллярам. Глаза голодают.
Пища – избыток сахара, кофе, мучного —
всё это делает кровь вязкой, провоцирует спазмы сосудов и гипоксию тканей.
Каждый глоток воды, каждый вдох, каждый приём пищи —
либо приближает тебя к восстановлению,
либо медленно отнимает зрение.
3.6. Что ты можешь сделать прямо сейчас
– Проанализируй свой день: сколько ты двигаешься, как дышишь, что ешь
– Обрати внимание, как ты спишь: поза, дыхание, влажность воздуха
– Начни пить больше воды. Даже просто это – уже помощь зрению
– Сделай шаг: дыхательная практика, прогулка, отказ от сладкого – это уже начало пути
Все эти элементы встроены в Антиглаукомную программу №1,
где шаг за шагом ты приводишь тело и зрение в норму.
Комплексно. Без лекарств. С опорой на природные механизмы.
В следующей главе ты узнаешь,
как правильно диагностировать глаукому,
какие обследования действительно важны,
и как можно самостоятельно отслеживать состояние зрения и давления каждый день.
Ты не наследуешь болезнь.
Ты наследуешь привычки – и можешь их изменить.
Глава 4. Как диагностировать глаукому правильно
4.1. Почему глаукому редко обнаруживают вовремя
Глаукома – это заболевание, которое развивается десятилетиями.
Средний срок её формирования – от 30 до 40 лет.
Да, ты не ослышался: глаукома может начаться в молодости,
но в диагностируемую стадию она переходит только после десятилетий
медленного, незаметного разрушения.
Именно поэтому врач говорит: «Это возрастное».
Но на самом деле возраст – это просто финал длительного процесса.
А начинается всё намного раньше.
4.2. Ранние симптомы: мигающие сигналы организма
Ты можешь чувствовать:
– утомляемость глаз при обычной нагрузке
– мерцание, радужные круги вокруг источников света
– головные боли в области висков и надбровий
– неясность контуров предметов
– чувство «давления» изнутри
– покраснение глаз к вечеру
– ощущение песка или сухости
– снижение сумеречного зрения
– трудности с фокусировкой на близком или дальнем расстоянии
– замирание взгляда, ощущение, будто «что-то не так»
И самое коварное – всё это появляется и исчезает.
Сегодня было – завтра прошло. Потом снова вернулось.
Ты не придаёшь значения.
Переутомился. Погода. Не выспался.
Но именно эти плавающие симптомы – и есть ранняя глаукома.
4.3. Нарушение зрения – это уже сигнал
Мы привыкли считать глаукому болезнью, которую «поставил врач».
Но на самом деле всё начинается гораздо раньше,
и любые нарушения зрения – уже могут быть начальной стадией глаукомы.
Если глаз устаёт быстрее, чем раньше – это не случайность.
Если тебе хочется включить свет пораньше – это не возраст.
Если ты стал хуже видеть сбоку – это не просто «особенность».
Это значит: питание зрительного нерва нарушено.
А это и есть первый шаг к глаукоме.
