С чего же начать! Главное замотивировать себя на закалку, если это действительно вам нужно или это вам по душе. Может и не нравится, но надо, почему? Жизнь современного человека связана с множеством стрессов: нездоровым питанием; ожиданиями подолгу в автомобильных пробках, стрессами, которые связаны с работой непосредственно. Все это быстро приводит человека к стрессу, который имеет свойство накапливаться, соответственно на этом фоне легко заболеть, организм, как бы сам выбирает болячку, чтобы сделать вам передышку. Ну и в первую очередь, очень легко подхватить обычную простуду, что выведет вас на пару дней из строя. Поэтому закаленный организм, будет менее, а то и вообще не подвержен простуде, если вы начали его закалять холодом. Можно выбрать другой вариант, одеваться потеплее, по сезону, по погоде, но обязательно где-то, что-то, да и не угадаете, не ту куртку оденете, шарфик забудете и тут уже смотри, продуло, просквозило и т. д. А если у вас работа, напрямую связана с такими погодным условиями, например работа на стройках, в порту, на судах, при ветрах, дождях, шансов не заболеть, скажем так, мало.
То есть можно сказать, по- простому, это выгодно, даже экономически. Не покупаете лекарств, не прогуливаете работу, чувствуете уверенность в завтрашнем дне, да, в конце концов не шмыгаете носом при общении с кем-то, что тоже неплохо. Конечно, начиная с азов закаливания, нужно и полюбить этот процесс, иначе вся магия Закалки потеряет свой смысл. Как в спорте, начал новичок заниматься спортом, железки потягал первый день, ох тяжело, на второй день крепатура, все болит, слабость. Но приходит время и вам практически любой спортсмен скажет, что уже тянет в зал, движения уже ловкие, мышцы включаются в работу при упражнениях только те, которые непосредственно должны работать, фигура улучшилась, сила, энергия, а там смотри и комплименты пошли, вот и результат.
Тоже и в моржевании, сначала тяжело, потом уже хочется окунутся в холодную воду, уже организм адаптировался. И настают моменты, когда вы понимаете что ваше тело уже не против таких процедур, по телу разливается приятное тепло, легко дышится, и вы ловите моменты умиротворения, воодушевления, величия Природы и себя в ней.
Включать ли вам систематику во время закаливания, все индивидуально, хотя я бы рекомендовал вначале придерживаться какого-то плана. Например, один раз в неделю, или 2 раза в неделю. Когда организм полностью адаптируется, у вас исчезнут подсознательные страхи по поводу холодной воды, достаточно будет и раз в месяц купаться и забыть про простудные заболевания, абсолютно!
Подготовится, психологически можно, читая всевозможную литературу про закаливания, смотреть интервью с закаленными людьми, которые делятся своим опытом, можно вступить в клуб «Моржей». Пропитайтесь этим, эти мыслеформы, что многие это могут и значит и я смогу, замотивируют вас, успокоят, придадут уверенности. Не правильно с моей точки зрения, говорить вслух, что с завтрашнего дня вы начинаете купаться в проруби. Хоть это уже не в диковинку, много людей закаливаются, в Крещение купаются и президенты, но критики всегда будут, поэтому своим критицизмом они посеют у вас зерна сомнений. Вначале практики это вам абсолютно не нужно, молча начните делать свою работу. И настанет момент, когда они не будут вас критиковать, а уже будут брать с вас пример и восхищаться вами. Потому что это правильный путь, вы на правильном пути. Поверьте!
