Хватит считать калории! Формула свободы - страница 2

Когда мне исполнилось тридцать семь лет, мой вес перевалил за сто килограммов, и мой отец (диабетик второго типа) осторожно выразил обеспокоенность тем, что я могу пойти по его стопам. Отец – человек немногословный, так что, когда он говорит, его приходится слушать. И у меня вдруг появилась мотивация что-то сделать со своим весом.

И вот в Новый год я сел на диету, начал считать калории. Поставил себе целью до Пасхи сбрасывать по полкило в неделю. Это казалось мне совсем не сложным. Но уже через два дня я был так голоден и несчастен, что просто не представлял, как протяну еще несколько месяцев. В отчаянии я стал рыскать по Интернету в поисках диет для мужчин и наткнулся на рекомендации доктора Джона Бриффы. Спустя четыре месяца я потерял примерно 16 кг и с тех пор держусь в этом весе. Основной вес ушел как раз из области живота, объем моей талии снизился со 102 до 86 сантиметров. Правда, мне пришлось раскошелиться и обновить гардероб. Старые вещи сваливались с меня!

У моих друзей и коллег отваливается челюсть при встрече со мной. Они искренне удивляются тому, как я похудел и помолодел. Думаю, лучшее, что есть в методике доктора Бриффы, – это возможность избежать чрезмерных физических нагрузок, утомительного подсчета калорий и постоянного чувства голода. Для меня это не просто временная диета – это изменение образа жизни и сдвиг в сознании. К тому же методика работает – я не просто снизил вес, но стал лучше спать и чувствую себя полным сил и здоровья.

У меня всегда был стабильный вес, пока восемнадцать лет назад я вдруг не начала толстеть. Мне никак не удавалось сбросить набранные килограммы. У меня нашли снижение функции щитовидной железы, и я наивно полагала, что, как только лекарство начнет воздействовать на мой метаболизм, я вернусь к нормальному весу. Через некоторое время я поняла, что этого никогда не произойдет.

Я перепробовала все диеты, которые мне попадались: капустный суп, F-план[1], «Саут-Бич»[2], обезжиренную, – но каждая приводила к еще большему разочарованию. Я постоянно испытывала чувство голода, и это сводило меня с ума. Рекомендованные продукты часто были дорогими и отвратительными на вкус. Если вес и уменьшался, то совсем немного и ненадолго. После каждой новой неудачи моя самооценка падала еще ниже. Я была уже готова признать свое поражение.

Все изменилось, когда я узнала о методике доктора Бриффы и о его взглядах на диету и похудение. Это был момент прозрения, я наконец почувствовала, как уходят килограммы, причем в самом проблемном месте – в области живота.

Я не встаю на весы, но знаю, насколько эффективен этот метод, – достаточно посмотреть, как я выгляжу и как на мне сидит одежда. Кстати, лет девять тому назад, путешествуя по США, я купила свое «идеальное платье». Оно казалось слишком маленьким, но я поклялась, что однажды влезу в него. И это случилось!

Вам когда-нибудь приходилось сидеть на диете, терять вес, а потом снова его набирать? Ваши попытки похудеть были связаны с резкими ограничениями в еде и усиленными тренировками, и одна мысль о том, что вести такой образ жизни придется еще очень долго, казалась вам ужасной? У вас возникало ощущение, что вы попали в ловушку и бегаете по кругу – то худеете, то поправляетесь? Если вы ответили «да» хотя бы на один вопрос, знайте, что вы не одиноки. Лишь немногим счастливчикам удается сбросить вес