Измена?! Что делать? Как пережить? Психологическая помощь людям, переживающим измену, развод или расставание - страница 4

Чтобы лечение сердечной раны принесло ожидаемый результат, необходимо понимать, как оно происходит. Можно провести аналогию с переломом. Нам всегда легче понять и представить себе физическую боль, чем душевную.

Выяснив, через какие этапы проходит лечение перелома, вы поймете, что требуется для исцеления разбитого сердца.

У нашего организма есть собственные ресурсы для излечения переломов. Нужно только ему помочь и грамотно направить процесс лечения. Если доктор правильно наложит гипс на травмированную кость и вовремя его снимет, перелом срастется, а кость станет еще крепче. Однако, если снять гипс раньше, может произойти повторная трещина по травмированному месту, а если передержать его, то кость не обретет необходимой прочности. Полное отсутствие врачебной помощи приведет к неправильному срастанию и образованию дефекта кости.

Аналогичным образом протекает и процесс восстановления душевного здоровья. Рано или поздно боль в разбитом сердце угаснет, но, если пустить все на самотек, останутся шрамы, которые не позволят, впредь, пустить в сердце любовь и доверие. Необходимость грамотной помощи нашему сердцу в процессе исцеления эмоциональных ран однозначна. Обретение умиротворения, покоя, близких отношений возможно только в случае исцеления травмированного человека, восстановления его эмоционального здоровья. Для этого необходимо пройти все этапы лечения.

Этапы лечения

Таблица этапов исцеления физических и душевных ран

Этапы исцеления душевных ран

1. Отрицание и шок. Это состояние проистекает у каждого по-своему. У кого-то оно длится три дня, у кого-то, может затянуться до двух недель. Но, бесспорно, первые дни – это самый болезненный, острый и трудный период.

Вам хочется все забыть. Кажется, это неправда, возможно, случилось не с вами, что все происходящее – кошмарный сон и нужно, лишь, проснуться. Хочется убежать и спрятаться от столь жесткой реальности. Но затем, все же, приходит осознание и принятие болезненных событий, произошедших именно с вами, с вашей семьей и необходимости какого-то количества времени для восстановления, переосмысления и принятия новой картины мира.

Об этой стадии более подробно написано в следующей главе: «Стадия шока».

2.Обращение за помощью к другим людям и переживание чувств. Исцеление душевных ран начинается тогда, когда мы начинаем делиться своей болью с другими. Весь процесс психотерапии и построен на том, что человек соприкасается со своими переживаниями по поводу болезненного события. Возможность поделиться своими ощущениями и пообщаться с кем-то, кто понимает и искренне сопереживает, может найти правильные слова в утешение, успокаивает нас, помогает бороться с болью. Конечно, невозможно избавиться от неё сразу, но даже немного притупить её в этот момент очень важно.

Чтобы вылечить перелом, кость вправляют в первоначальное её положение. Правильно вправленная кость после выздоровления остается прямой. Так же должно произойти и с раненым сердцем. Оно должно вернуться в то состояние, которое у него было до измены. В этот период важно предаться воспоминаниям о том человеке и событиях, которые причинили нам боль. Вопреки здравому смыслу, не убегать от переживаний, а наоборот, погружаться в слой уязвимости и переживать все всплывающие чувства: гнев, депрессия, боль, страх, стыд, вина, ревность, зависть, грусть, печаль, торг (сделка), обида.