Изумрудный дельфин: жизнь в воплощенной мечте. Интегральные трансформационные практики для реализации намерений - страница 11

Когда вы будете созидать свою практику, чувствуйте свое тело телом человека, намерение которого уже осуществилось, дышите так, как если бы вы уже претворили свое желание в физической реальности. Как вы чувствуете себя с новыми возможностями? Потренируйтесь у себя дома, в безопасном пространстве, тренируйте новые навыки, тогда вам будет легче проявлять их среди других людей, в социуме. Будьте уверены, что ваше намерение уже претворяется не только в вашем уме, но и в физической реальности. Исследуйте себя, свое тело, свое дыхание: что нового появилось у вас после очередного занятия йогой для работы с намерением.

После занятия нарисуйте мандалу – спонтанный рисунок в круге. Рисуйте до тех пор, пока мандала не начнет вам нравиться. Назовите вашу мандалу так, как если бы это была ваша картина, подпишите число, когда вы ее нарисовали, и повесьте в том месте, где вы будете наблюдать ее постоянно. Мандала работает до тех пор, пока вы обращаете на нее внимание. Если вы будете проходить мимо нее и не замечать, значит, пришло время снять ее со стены и поместить в специальный альбом. Это удивительно эффективный способ работы с намерением, хотя не всегда понятен механизм его работы. Эту практику тоже можно назвать волшебной.

Если я провожу арт-йога-класс в арт-галерее, я прошу вспомнить выбранную вами в начале класса картину, а также связанные с ней чувства и ощущения в теле. Снова посмотрите на эту картину и вашу мандалу. Потратьте на это 3—5 минут. А теперь ответьте на вопрос: как эта картина и ваша мандала могут помочь вам в реализации вашего намерения? Это ключевой вопрос арт-йога-класса. Он открывает пространство для интеграции бессознательного материала вашей психики. Ответы на этот вопрос помогут вам, как помогли многим моим студентам, осознать причины блокирования намерения и пути его реализации.

После арт-йога-класса процесс интеграции будет продолжаться через ваши сновидения, синхронии и осознанное проживание повседневной жизни.

Пожалуйста, записывайте свои сновидения, они могут дать много информации, порой самой неожиданной. И конечно, осознавайте сигналы из внешнего мира, помните, мир постоянно «флиртует» с вами, не проходите мимо информации, которую он пытается до вас донести.