Итак, в ближайшую неделю постарайтесь тренироваться, принимая чувства ребенка. Даже если вы начнете отслеживать неэффективные автоматические реакции и вам удастся принять чувства ребенка лишь несколько раз, это будет хорошим результатом следующей недели. Не стоит надеяться, что вы сможете перестроиться сразу. Вы часто будете одергивать себя уже после того, как отреагировали, говоря: «Ну вот, опять!.. Не получается». Но представьте, что вы всю жизнь писали правой рукой и хотите за неделю натренировать идеальный почерк левой. Получится? Думаю, ответ очевиден. Первая неделя – только начало. Не требуйте от себя слишком многого. Набирайте опыт успеха, а также анализируйте ситуации, когда принять чувства ребенка не получилось. И не опускайте руки!
Ниже опишите один случай, когда у вас получилось принять чувства и это помогло вашему ребенку: ________________________________
С какого возраста можно применять способ принятия чувств? И как ребенок узнает, что именно он чувствует?
Принятие чувств «работает» с рождения. Если вы нацелены на сопереживание ребенку, то не будете раздражаться, когда он долго плачет. Или проявите спокойствие, когда ваш полуторагодовалый малыш будет упорно тянуть руки к фарфоровой статуэтке, понимая, что им движет любознательность, а не упрямство. В возрасте 1,5–2 лет уже можно называть ребенку чувства, которые он испытывает: «ты испугался», «ты рассердился», «ты расстроился». По мере взросления можно расширять «словарик» чувств: обиделся, в недоумении, в гневе, подавлен и т. д. Если взрослый честен, он редко ошибается в назывании чувства.
Есть один момент: по моим наблюдениям, важно применять рекомендации обоим родителям. Если один реагирует с пониманием, а другой стандартно, получается что-то вроде игры «добрый полицейский – злой полицейский». В таких ситуациях мне пока не всегда понятно, как действовать.
Действительно, вы правы: лучше, если рекомендации применяют оба родителя. Вот только, увы, это не столь частая ситуация. Если удастся договориться с другими членами семьи – замечательно. Но если нет – нужно продолжать в одиночку. Другие будут видеть, что стандартные проблемы решаются быстрее. Если речь идет о муже, то мужчина будет «работать» на эффективность. Особенность мужского мышления – практичность: чтобы начать вникать во что-то глубже, сначала нужно увидеть, что это «работает». Вот что сказала по этому поводу одна из мам: «По моему опыту, когда другие члены семьи не настроены участвовать в каких-то “нововведениях”, важно просто продолжать свое дело. И постепенно они сами заметят изменения, начнут проявлять интерес и уже активно слушать или участвовать».
Хочу рассказать ситуацию и узнать, почему не сработал метод принятия чувств. Мой 5-летний сын расстроился на прогулке, что его «команда» в чем-то проиграла другой. Я озвучила чувство («обидно»), и он до самого дома повторял и повторял фразу: «Как же обидно!» И это продолжалось целых 20 минут, пока мы шли! Почему мое вмешательство не облегчило, а усилило его эмоцию?
Вы напрасно решили, что проговаривание чувств «не работает». Как раз наоборот! Ваш сын проговаривал свои чувства, увидев ваш отклик и понимание. Скорее всего его обида была действительно сильна. К тому же важным может быть то, что речь идет о ребенке 5 лет. Возможно, он, осознавая, закреплял понятие «обида». Иногда ребенку требуется больше времени, чтобы проговорить свои чувства, иногда – меньше. Но всегда только он один знает, сколько ему нужно.
