10 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ МЫ ДОЛЖНЫ НАУЧИТЬСЯ ОТПУСКАТЬ
Мы уже говорили об эмоциональной свободе, которую вы испытаете, когда отпустите ситуацию и примите образ мышления, основанный на непривязанности. Но давайте копнем глубже. Давайте
Ознакомьтесь с полным набором преимуществ, которыми вы будете пользоваться, чтобы в полной мере оценить, что действительно поставлено на карту.
1 – Личностный рост
Когда мы зацикливаемся на чем-то, мы посвящаем этому все свои ресурсы внимания. Эти ресурсы монополизируются тем, что причинило нам боль, гнев или разочарование в прошлом (или настоящем).
Когда мы отпускаем болезненные или неприятные воспоминания, мы высвобождаем эти ресурсы. Это позволяет нам использовать их в стремлении стать лучшей версией себя во всех отношениях.
2 – Улучшение психического здоровья
Цепляясь за болезненные воспоминания, мы значительно ослабляем нашу уверенность в себе, самооценку и психическую устойчивость. Это постепенно изматывает нас и даже может стать основой для депрессии.
Когда мы отпускаем их, мы избавляемся от этого психического давления. В результате наша уверенность в себе растет, самооценка укрепляется, и мы начинаем восстанавливать свою устойчивость к жизненным стрессам.
3 – Улучшение физического здоровья
Эмоциональная привязанность к прошлым сожалениям, осуждениям и даже личным обидам создает значительную нагрузку и на наш организм. Это повышает уровень стресса, увеличивает кровяное давление и даже может нарушить нашу способность крепко спать.
Когда мы отделяем себя от прошлого, мы ослабляем это физическое давление. Это позволяет нашему телу оставаться здоровым, освобождаясь от ненужного стресса, который его обременял.
4 – Лучшие отношения
Трудно наслаждаться здоровыми отношениями, когда мы зацикливаемся на болезненных воспоминаниях. Одержимость мешает нам ценить себя. Более того, она мешает нам по-настоящему ценить других. Как отмечалось выше, наши ресурсы внимания монополизируются тем, что причинило нам боль.
Отпустив себя, мы можем сосредоточиться на заботе о себе и других. Мы становимся более эмоциональными, что помогает нам стать лучшими друзьями, супругами и даже коллегами.
5 – Меньше концентрируйтесь на том, чтобы угодить другим
Наши душевные страдания часто связаны с нашими решениями и поступками, которые вызвали недовольство других людей. Эти решения и поступки могут вызывать личную обиду, гнев и чувство негодования.
Когда мы отпускаем прошлое, мы даем себе разрешение больше не концентрироваться на том, чтобы угодить другим. Вместо этого мы можем сосредоточиться на принятии решений, которые ставят во главу угла наши собственные потребности и наилучшим образом используют имеющиеся в нашем распоряжении ресурсы.
6 – Большая храбрость
Чем больше мы зацикливаемся на решениях и поступках, о которых сожалеем, тем сильнее страх их повторить. Этот страх может дойти до того, что мы становимся неспособными принимать даже незначительные решения или делать маленькие шаги вперед.
Когда мы перестаем зацикливаться на своих прошлых ошибках, мы можем начать разумно оценивать их последствия. В большинстве случаев эти последствия оказываются гораздо менее значительными, чем мы себе представляли. Признание этого факта придает нам сил для принятия мер в будущем.
7 – Улучшенная адаптация
Когда мы цепляемся за болезненное прошлое, мы мысленно застреваем в нем. Нереализованные цели, неудачные отношения, прежние потери и разочарования занимают все наше сознание. Это затрудняет принятие и адаптацию к изменениям в настоящем.
