Когда мы отпускаем ситуацию, мы становимся более восприимчивыми к переменам. Мы становимся более адаптируемыми. Это выгодно нам, поскольку изменения в наших обстоятельствах часто являются предвестниками личностного роста и счастья.
8 – Больше ценить ежедневные радости
Зацикленность на прошлом мешает нам наслаждаться настоящим. Маленькие, радостные события, происходящие в течение дня, ускользают от нашего внимания. Мы пропускаем
Возможность посмеяться с друзьями, насладиться короткой прогулкой на свежем воздухе и ненадолго погрузиться в увлекательный роман.
Отпустив себя, мы можем ценить эти крошечные удовольствия. Поскольку мы больше не зациклены на болезненных воспоминаниях и разочарованиях, мы можем наслаждаться маленькими радостями и моментами счастья, которыми раньше пренебрегали.
9 – Больше сочувствия к другим
Когда мы озабочены собственной болью, потерями и сожалениями, мы не способны в полной мере сопереживать чужой боли, потерям и сожалениям. Чем больше мы зацикливаемся на собственной боли, тем меньше мы можем понять и сочувствовать боли наших друзей, любимых и коллег.
Когда мы берем на себя обязательство отпустить ситуацию, мы освобождаем себя для того, чтобы относиться к эмоциям других людей. Мы становимся более способными оценить их точку зрения и понять их чувства. Это помогает нам чувствовать себя более связанными с теми, кто нас окружает. Мы можем радоваться их победам и подбадривать их, когда они чувствуют себя побежденными.
10 – Эмоциональная независимость
Цепляясь за болезненное прошлое, мы не можем найти радость в самих себе. Мы начинаем искать хотя бы крупицу счастья во внешнем мире. Мы даже можем стать зависимыми от других людей, которые подпитывают наши интересы, укрепляют нашу самооценку и обеспечивают умственную стимуляцию.
Когда мы отпускаем прошлое, мы даем себе свободу признать, что мы сами контролируем свое личное счастье. Мы признаем, что нам не нужно полагаться на других, чтобы чувствовать позитив по отношению к себе и своим обстоятельствам.
Тяжелый труд отпускания
Как видите, на карту поставлено очень многое. Не будет преувеличением сказать, что наше настоящее и будущее счастье зависит от нашего стремления отпустить сожаления, разочарования, обиды и гнев, которые нас сдерживают.
Отпустить себя нелегко. Как я уже говорил, если бы это было так, то не было бы необходимости в этой книге. Но это возможно, независимо от обстоятельств и прошлого.
Хотя у каждого человека свое уникальное прошлое с характерными эмоциональными болями и тревогами, у нас много общих стрессовых факторов. По крайней мере, на поверхностном уровне, мы цепляемся за многие из одних и тех же вещей. В следующем разделе мы быстро рассмотрим наиболее распространенные вещи, на которых зацикливаются люди и которые в конечном итоге мешают им. Предупреждаем: возможно, вы узнаете некоторые из них в своих собственных ежедневных проблемах.
