19 – Выбор, поведение и мировоззрение других людей
У каждого из нас есть свое мнение, и каждый из нас считает, что пришел к нему в результате хорошо продуманного мыслительного процесса. Мы убеждены, что факты подтверждают наши взгляды, а значит, любой, кто придерживается противоположного мнения, должен быть неправ. Это универсальная позиция. Почти каждый человек так считает.
Проблемы возникают, когда мы позволяем себе волноваться из-за чужого мнения. Мало того, что мы считаем себя правыми, мы должны убедить в своей правоте других людей. И поэтому мы каждый день проводим время в спорах обо всем – от политики и культурных норм до экономики и того, как следует есть яичницу: отдельно или с кетчупом.
Нет нужды говорить, что эти постоянные препирательства могут эмоционально выматывать. Более того, она редко приносит удовлетворение. Отказ от необходимости убеждать других в своей правоте (по сути, пытаясь изменить их) приносит нам пользу в нескольких значимых аспектах. Мы начинаем расставлять приоритеты в наших отношениях и улучшаем наши связи с другими людьми. Мы тратим меньше времени и энергии. И мы становимся более восприимчивыми к возможности того, что мы можем быть неправы. Это, конечно же, помогает нам расти.
20 – Катастрофическое мышление
Некоторые из нас склонны верить в то, что произойдет самое худшее. Эти ожидания не только неоправданны, но и зачастую нереальны. Например, неудачное собеседование превращается в "Я никогда не получу работу".
работу в этой отрасли". Неудачные отношения заставляют нас думать: "Я буду одинок до конца своих дней". Ребенок, пропустивший комендантский час, побуждает родителей-катастрофистов бояться: "Мой ребенок
должно быть, сильно пострадал в дорожной аварии".
Катастрофическое мышление проистекает из чувства беспомощности. Нам кажется, что мы не можем контролировать ситуацию и влиять на нее, а значит, неспособны решить проблемы. Поэтому каждая проблема становится потенциальной катастрофой, вызывая наши худшие страхи.
Когда мы отпускаем катастрофическое мышление, мы испытываем меньше паники и тревоги. В то же время наши взгляды и ожидания относительно обстоятельств, которые находятся вне нашего контроля, становятся более разумными. Это позволяет нам принимать более правильные решения, больше рисковать и, в конечном счете, получать больше удовольствия от общения с друзьями, семьей и коллегами.
ЭТА ГЛАВА ПОЛУЧИЛАСЬ ДЛИННОЙ. На самом деле, она самая длинная из всех, которые вы найдете в книге "Искусство отпускать". Но плюс в том, что теперь мы имеем четкое представление о том, что стоит на кону. Если мы сможем найти способ отпустить 20 вещей, о которых мы говорили выше, наше эмоциональное здоровье значительно улучшится.
Помните, что в этой главе мы лишь потрогали поверхность. Существует огромное количество вещей, которые мы должны отпустить, и каждый из нас, несомненно, борется с уникальными проблемами. Хорошая новость заключается в том, что техники, которым вы научитесь в части III, универсальны. Вы сможете использовать их для устранения практически любого вида эмоциональной боли или дистресса.
Прежде чем мы перейдем к инструментам и стратегиям, описанным в части III, давайте рассмотрим некоторые из распространенных причин, по которым нам трудно отпустить ситуацию.
