Если в семье не было примера, как можно по-другому – дети вырастали с искажённым представлением о том, что такое «нормальные» отношения. Они могли считать, что крик – это способ решать конфликты, что терпеть – это любовь, что жертвовать собой – это правильно, что мужчина должен быть «строгим», а женщина – «терпеливой». И потом они неосознанно повторяли это в своих семьях.
Что может быть, если игнорировать эту идею или не понять её:
– Женщина выходит замуж за мужчину, который её не уважает, но она считает, что «все так живут», потому что её мама терпела отца.
– Мужчина не умеет говорить о чувствах, потому что его отец никогда не говорил, и он считает это «слабостью».
– Родители кричат на детей, потому что их самих так воспитывали, и они не знают, что можно по-другому.
– Люди не умеют просить прощения, потому что в их семье никто никогда не извинялся.
– Партнёры не умеют обсуждать проблемы – либо молчат, либо взрываются.
– Женщина считает, что если муж не бьёт и приносит деньги – значит, всё хорошо.
– Мужчина считает, что если он работает и не изменяет – он идеальный муж, и не понимает, почему жена несчастна.
– Люди не умеют говорить «нет», не знают, что у них есть право на личные границы.
– Родители не умеют поддерживать детей эмоционально, потому что их самих никто не поддерживал.
– Люди боятся психологов, считают, что «это для больных», потому что в их семье никогда не говорили о чувствах.
– В семье царит холод, отчуждение, но все делают вид, что «всё нормально».
– Люди живут вместе из страха одиночества, из чувства долга, из-за детей – но не из любви.
– Партнёры не умеют договариваться, потому что в их семье решения принимались авторитарно.
– Люди не умеют строить близость, потому что боятся быть уязвимыми.
– Женщина считает, что должна «терпеть ради семьи», потому что так делала её мама.
– Мужчина считает, что «мужик должен быть жёстким», потому что его отец был таким.
– Люди не умеют выражать благодарность, потому что в их семье это не практиковалось.
– Родители не умеют говорить детям «я тебя люблю», потому что им самим этого никогда не говорили.
– Люди не умеют строить партнёрские отношения, потому что в их семье была только иерархия: кто-то главный, кто-то подчинённый.
Как лучше было бы поступать в этих ситуациях:
– Осознать, что то, как жили ваши родители – не единственный способ. Это не «норма», это просто опыт, и он может быть ошибочным.
– Учиться говорить о чувствах. Начать с простого: «мне грустно», «я злюсь», «мне важно, чтобы ты меня услышал».
– Изучать психологию отношений. Читать книги, слушать подкасты, ходить на терапию.
– Учиться просить прощения и прощать. Это не слабость, а зрелость.
– Учиться договариваться, а не побеждать.
– Учиться уважать границы – свои и чужие.
– Учиться быть в близости, не теряя себя.
– Учиться быть родителем, который умеет поддерживать, а не только контролировать.
– Учиться быть партнёром, а не начальником или жертвой.
– Учиться быть собой, а не копией своих родителей.
Кто впервые высказал эту идею:
Эта идея активно развивалась в гуманистической психологии, особенно в работах Карла Роджерса, Вирджинии Сатир, Джона Брэдшоу. В постсоветском пространстве её поднимали психологи Людмила Петрановская, Михаил Лабковский, Екатерина Бурмистрова и др.
Как изучить глубже:
– Книга Джона Брэдшоу «Возвращение к себе» – о том, как детские травмы влияют на взрослую жизнь.
