Основная задача визуализации – настройка наших мыслей и чувств на волну позитива и радости.
Существует несколько правил визуализации и самым главным из них является расслабленность.
Расслабленность позволяет перейти на альфа-уровень, благодаря которому происходит оздоровление организма и улучшается эмоционально-психологическое состояние женщины.
Существует два вида визуализации:
– активный;
– пассивный.
Во время пассивной визуализации вы просто расслабляетесь, позволяя различным образам, мыслям и чувствам приходить к вам самостоятельно.
Во время активной визуализации вы сами создаете в воображении те образы, которые вам необходимы.
Существует несколько способов визуализации. Я остановлюсь на одном из них.
1.Сначала определитесь с тем, чего бы вам хотелось достичь. Только выбирайте такую цель, в достижении которой вы уверены.
2.После этого создайте желаемую картину. Представлять нужно в настоящем времени так, как будто это уже происходит.
3.Как можно чаще сосредотачивайтесь на своей воображаемой картине. Во время сосредоточения на желаемом образе поддерживайте себя положительными мыслями и эмоциями.
Для усиления визуализации желательно добавлять и положительные утверждения.
Утверждения – это положительные установки на то, что все, что есть в вашем воображении, уже существует. В качестве примера приведу три утверждения, которые Вы можете использовать во время визуализации:
1.Мне нравится любить и быть любимой.
2.Счастье и изобилие приходит в мою жизнь.
3.Все события идут мне на пользу.
Как использовать утверждения правильно?
1.Проговаривайте утверждения про себя во время медитации.
2.Проговаривайте про себя или вслух утверждения в течение всего дня.
3.Письменно прописывайте утверждения двадцать один раз, представляя то, о чем вы пишете.
Очень важно: проговаривать лучше всего в следующей последовательности – от первого лица, от второго лица и от третьего лица.
Как это выглядит практически?
Допустим, вы подготовили следующее утверждение: «Я люблю себя такой, какая я есть!».
Ваше утверждение для проговаривания будет выглядеть следующим образом: «Я, Ваше имя, люблю себя такой, какая я есть!».
Следующее утверждение будет выглядеть таким образом: «Ваше имя, ты любишь себя такой, какая ты есть!».
И заключительное утверждение будет выглядеть следующим образом: «Ваше имя любит себя такой, какая она есть!».
В окончательном варианте текст вашего утверждения может выглядеть следующим образом: «Я, ваше имя, люблю себя такой, какая я есть! Ваше имя, ты любишь себя такой, какая ты есть. Ваше имя любит себя такой, какая она есть!».
Как я уже сказал, утверждения можно использовать во время визуализации или в течение дня устно или выделять время для того, чтобы прописывать их на бумаге.
Как вы понимаете, это самая базовая характеристика визуализации, которая способна помочь вам изменить ваше эмоционально-психологическое состояние и получить то, о чем мечтаете.
Для получения нужного результата важна практика. Об этом нужно помнить, если вы решили создать для себя новый мир, полный комфорта и изобилия.
