Возможны два варианта ответов.
Вариант 1. Вам, например, сорок лет. И уже на протяжении пятнадцати лет, а может быть, и дольше вы, глядя в зеркало, говорите: «Все люди как люди, а я королева!» (Может, иногда немного с сожалением, ведь быть королевой тоже напрягает и обязывает.) Зеркало отвечает: «Ты на свете всех милее, всех румяней и белее. Мисс Вселенная, да и только!»
Вариант 2. Вам опять-таки сорок лет. И на протяжении тех же пятнадцати лет вы, глядя в зеркало, говорите: «Как я плохо стала выглядеть», «Я старею» и т. д. (Я не знаю, что добавить, потому что я так никогда не говорю.) Зеркало, в свою очередь, отвечает: «Бабуля…» Ой, какое у вас зеркало неделикатное!
Вы наверняка знаете народную мудрость, что красота в глазах смотрящего. Первой, кто увидит вашу красоту, вашу уникальность, все те дары, которыми наградил вас Создатель, должны быть вы сами. И тогда все, кто вас окружает, тоже заметят и оценят их.
Есть такой закон: то, о чём ты думаешь, на что обращаешь внимание, растёт и увеличивается; то, на что внимания не обращаешь, о чём забываешь, исчезает. Что же вы увеличиваете в себе своими мыслями, ежедневно глядя в зеркало? Свою красоту, молодость, неповторимость или приметы надвигающейся старости? Задумайтесь над этим.
Ещё важное правило: зеркала, в которых вы себе не нравитесь, для вас не существуют. Не замечайте их, проходите мимо, ни в коем случае в них не заглядывая.
Выполняя упражнения, располагайте зеркало на уровне взгляда, смотрите прямо, при этом подбородок должен быть слегка приподнят.
Как часто надо делать упражнения?
Итак, вы выучили упражнения, завязали взаимовыгодные отношения с зеркалом. Дальше необходимо на протяжении двух недель довести выполнение каждого упражнения до максимального количества повторов и делать их ежедневно в течение двух-трёх месяцев. Не возмущайтесь, не возмущайтесь. Когда вы в последний раз уделяли внимание мышцам лица? Не можете вспомнить? То-то же. А долги надо отдавать. Для восстановления мускулатуры требуется время. Чудеса случаются, только если мы прикладываем к этому усилия.
Затем можно выполнять упражнения два-три раза в неделю, посвящая тренировке 15–20 минут в день. В разделе «Вы освоили весь комплекс и делаете его с лёгкостью» вы узнаете о том, как делать упражнения медитативно, что позволит вам сэкономить время.
Запаситесь терпением, ведь всё, что делается для здоровья и красоты, эффективно лишь при условии длительной, кропотливой работы. Женщина должна заботиться о своей внешности в любом возрасте. Будьте уверены, что через много лет вы обязательно поблагодарите себя за то, что в настоящий момент проявили дальновидность и трудолюбие.
Помните: вы работаете на будущее!
Как же найти для себя 15–20 минут ежедневно в течение двух месяцев?
Для этого вам, прежде всего, необходимо очень нежно и горячо полюбить безусловной любовью (т. е. любовью, не зависящей ни от каких посторонних факторов, как то: вес, возраст, занимаемая должность, цвет глаз и т. д.) всего одного человека, представляющего для вас уникальную ценность, – СЕБЯ.
На своих занятиях я предлагаю женщинам сделать упражнение медитативного характера, которое я назвала «Уникальность».
Сделайте его и вы.
На листе бумаги рисуем кружочек, в него вписываем букву «Я». От этого кружочка рисуем вправо и влево вверх палочки и на их конце – кружочки. Это ваши папа и мама. От каждого из этих двух кружочков рисуем такие же две палочки вверх и в стороны с кружочками наверху. Это ваши бабушки и дедушки.
