Ключ к идеальному зрению - страница 8

Четвертая. Расслабление только глаз. Расслаблять нужно все тело: мозг, мышцы, нервную систему и глаза. Организм – цельная система, расслабление всего организма приведет и к более глубокому расслаблению глаз. Если же вы новичок в восстановлении зрения или имеете немаленькую близорукость, то без расслабления всего организма расслабить глаза у вас не получится!

При выполнении некоторых сеансов можно расслаблять мышцы и мозг. В других сеансах это затруднительно или невозможно. Тогда необходимо остановиться и заняться расслаблением мышц и мозга. Расслабив, продолжить. Если это не помогает, значит, вы сильно напряжены. Прекратите занятия до тех пор, пока не расслабитесь.

Что же касается нервной системы, то при расслаблении мышц и мозга нервы также расслабляются. Невозможно быть в нервном напряжении, если расслаблены мышцы и мозг!

Помните: расслабляющие техники должны привести к расслаблению не только глаз, но и всего тела!

Очередная. Сосредоточение только на глазах. Вы «лезете» внутрь глаз или, если достигли некоторого расслабления, сосредотачиваетесь исключительно на этом глазном расслаблении.

Вариант этой ошибки: сосредоточение на образах или на темноте (когда делаете пальминг); или на солнечном свете в глазах при соляризации; на мелькающем окне при больших поворотах.

Не на этом надо сосредотачиваться и не на расслаблении только в глазах, но на чувстве расслабления, возникающем в организме в целом! Не на чувстве расслабления в руках, ногах или глазах, но на всех расслабленных органах. Для этого надо «перескакивать» вниманием с одного расслабленного органа на другой.

Шестая. Недооценка внутреннего состояния. В физических упражнениях оно не важно, вы можете быть счастливым, спокойным, грустным. При занятиях с отягощениями рекомендуется «накачивать» себя злобой и ненавистью, это позволяет штангистам поднять больший вес, т. е. добиться результата.

У нас ситуация другая: нам нежелательно быть в приподнятом настроении, и ни в коем случае нельзя быть злым или переживать другие отрицательные эмоции, даже совсем слабые. И приподнятое настроение (конечно, в значительно меньшей степени), и отрицательные чувства вызывают умственное и нервное напряжение, являющееся для нас огромным препятствием. Когда занимаетесь глазами, правильное внутреннее состояние – это состояние приятного покоя.

Предпоследняя. Дыхание. Занимаясь физическими упражнениями, не обязательно следить за дыханием; его можно задерживать, оно может быть прерывистым, ничего страшного не случится. Нам же придется следить, чтобы дыхание было ровным.

Наконец, последняя. После расслабляющих сеансов (действий) ваша забота о глазах заканчивается. До следующего их выполнения. Между ними вы не задумываетесь о глазах и о расслаблении в целом. Нет, если взялись за глаза, то о расслаблении нельзя забывать и между ними! Растянуть положительный эффект, уменьшить отрицательный эффект от зрительной работы, поддерживать расслабление всего организма – ваши задачи между ними.

Вот все основные ошибки при восстановлении зрения. Регулярно перечитывайте их и тщательно анализируйте свои занятия на их наличие. Не совершили ли вы некоторые из них или даже все разом?

Если есть прошлый негативный опыт, проанализируйте и его. И поймете, почему этот опыт оказался негативным!

Также вам станет понятна низкая эффективность упражнений, описанных в сотнях книг. Почитаешь их, и кажется, что все авторы искренне полагают, будто, начав выполнять предлагаемые ими упражнения, обязательно достигнешь расслабления. Но и при отсутствии всех ошибок их эффективность для глаз современного человека низка.