Книга-тренинг. Создана для счастливых отношений - страница 7

Да, чем дальше в лес, тем больше дров. Чем я больше я узнаю по теме отношений, тем больше понимаю, что я ничего не знаю.

Но «включать заднюю» уже поздно.

Следующим этапом для меня стало детальное изучение типов привязанностей и то, как это влияет на дальнейшее построение отношений.

Стили привязанности

Привязанность – это способ, которым мы связываемся и испытываем близость к другим людям, особенно в романтических и семейных отношениях. Существуют четыре основных типа привязанности, познакомимся кратенько:

1. Надежная привязанность

Люди с надежной привязанностью обычно уверены в себе и своих партнерах. Они легко устанавливают доверительные отношения и открыто выражают свои чувства.

Их отношения выглядят так: Партнеры поддерживают друг друга, общаются открыто и умеют решать конфликты. Отношения сбалансированные и стабильные.

2. Тревожная привязанность

Эти люди могут чувствовать неуверенность в своих отношениях, быть зависимыми от партнера и часто переживать о зависимости. Они могут нуждаться в постоянном подтверждении любви.

Их отношения выглядят так: Часто возникают конфликты из-за ревности или страха потерять партнера. Эти люди могут быть слишком эмоциональны и беспокойны.

3. Избегающая привязанность

Люди с избегающей привязанностью предпочитают держать дистанцию и избегают близости. Они могут быть независимыми, но часто не справляются с проявлением эмоций.

Их отношения выглядят так: Эти люди могут отклоняться от открытых разговоров о чувствах и избегать серьезных обязательств. Отношения могут казаться поверхностными.

4. Неустойчивая (амбивалентная) привязанность.

Комбинирует черты тревожной и избегающей привязанности. Люди с таким типом привязанности могут колебаться между стремлением к близости и страхом перед ней.

Их отношения выглядят так: Иногда они могут быть очень близки и открыты, а в другие моменты отстранены и избегают глубокой эмоциональной связи.

А к какому типу привязанности вы относите себя и своего партнера?

Совет #4

Чтобы точно разобраться со своим стилем привязанности и в дальнейшем выстраивать здоровую коммуникацию с партнером, то рекомендую для начала пройти тест, который представлен в открытых источниках на сайте «Психологические тесты онлайн».

Что это Вам даст в долгосрочной перспективе?

Во-первых, вы улучшите коммуникацию.

Зная, как вы и ваш партнер ориентированы на привязанность, вы сможете лучше понимать, как вы оба общаетесь. Это поможет избежать недопонимания и конфликтов, напрямую связанных с вашими стилями привязанности.

Во-вторых, осознаете свои реакции.

Понимание собственного типа привязанности поможет осознать свои эмоциональные реакции на стрессовые ситуации, конфликты и близость. Это позволит заранее подготовиться к эмоциям и более конструктивно реагировать в сложных ситуациях.

В-третьих, проработаете проблемы.

Знание типа привязанности позволит выявить поведенческие паттерны, которые могут быть вредны для отношений. Это может помочь в понимании, почему возникают определенные проблемы и как их можно решить.

В-четвертых, получите рост и развитие.

Если вы понимаете свои сильные и слабые стороны, вы сможете работать над изменением нездоровых паттернов поведения. Это может привести к более здоровым и стабильно близким отношениям.

В-пятых, синхронизируете ожидания.

Зная типы привязанности друг друга, вы можете лучше настроить свои ожидания. Например, если один партнер имеет тревожную привязанность и нуждается в большем количестве поддержки, то другой партнер может быть более внимательным к этому.