Что вы чувствуете?
Что вы делаете?
Как вы выглядите?
Кто вас окружает?
Как изменились ваши отношения с собой и миром?
Чем детальнее и ярче будет этот образ, тем сильнее он будет мотивировать вас и тем легче вам будет двигаться к нему. Помните, все в этом мире создается дважды: сначала в воображении, а потом в физической реальности. Человек не может достичь того, о чем он даже не мыслил.
Представьте себе обывателя, который жил в сырой и темной пещере, испытывая постоянные лишения. Сначала он должен был осознать дискомфорт этих условий. Затем, возможно, изучая наскальную живопись или слушая рассказы соплеменников, он начал представлять себе другую жизнь – в сухом и светлом жилище, с достатком пищи. Этот образ желаемого будущего дал ему силы и мотивацию искать лучшие условия.
Направление важнее деталей: Не бойтесь начать с малого.
Некоторые люди говорят: "Но откуда я знаю, чего я хочу от жизни?". Если вам сложно сразу сформулировать глобальные цели, не отчаивайтесь. Начните с малого. Здесь важен не столько масштаб, сколько сам факт движения и привычка двигаться в выбранном направлении.
Важно понимать, что ваше видение желаемого результата может меняться и уточняться по мере вашего продвижения. Это нормально. Главное – иметь общее направление, компас, который будет указывать вам путь. Даже если вы не видите всю дорогу целиком, достаточно видеть следующий шаг.
1.3. Воплощать изменения: От мыслей к реальным шагам
Итак, мы осознали текущую ситуацию и сформировали видение желаемого результата. Но этого недостаточно. Дом сам себя не построит, и дело само себя не сделает. Третий кит – это воплощение изменений через конкретные действия.
Внутренние и внешние действия: Что это и как они связаны?
Когда мы говорим о действиях, важно понимать, что они могут быть как внешними, так и внутренними.
Внешние действия – это то, что мы делаем в физическом мире: идем на собеседование, начинаем заниматься спортом, говорим "нет" человеку, который нарушает наши границы, сажаем деревья, как на той картинке, где люди с лопатами облагораживают землю.
Внутренние действия – это усилия, которые мы прикладываем для изменения своих мыслей, убеждений, эмоций и состояний. Например, если человек привык думать о себе: "Я неудачник, у меня ничего не получится", то сознательное усилие изменить эту мысль на: "Я способен учиться и развиваться, я могу достичь успеха" – это тоже действие, причем очень важное. Если вы привыкли автоматически идти по проторенной дорожке негативных мыслей и прилагаете усилие, чтобы хотя бы проложить маленькую "муравьиную тропу" в новом, более позитивном направлении, – это уже значимое действие.
Внутренние и внешние действия тесно связаны. Зачастую, чтобы совершить внешнее действие, нам сначала нужно совершить внутреннее: разрешить себе это действие, поверить в свои силы, преодолеть страх.
Магия маленьких шагов: Почему не стоит ждать идеального момента?
Многие люди откладывают действия, ожидая идеального момента, когда у них будет больше времени, денег, знаний или уверенности. Но правда в том, что идеальный момент никогда не наступает. Магия заключается в маленьких, но регулярных шагах.
Неважно, насколько мал ваш первый шаг. Важно, что вы его сделали. Помните, расстояние между нулем (ничегонеделанием) и единицей (первым шагом) – бесконечно больше, чем расстояние между единицей и двойкой. Сделав первый шаг, вы запускаете цепную реакцию изменений.
