Коучинг. Путь Героя - страница 6

Гипотеза: внедряя осознанность в ежедневные действия, человек улучшает свою жизнь. Время и ресурсы начинают использоваться более эффективно. Это способствует достижению цели.

Что помогает внедрить осознанность?

• Ведение подробного дневника. Каждые полчаса-час вы фиксируете, чем занимаетесь. Увидев, куда уходит время, вы сможете более продуктивно выстраивать свой день.

• Периодический ретроспективный анализ. Сколько времени и ресурса я НА САМОМ ДЕЛЕ трачу на разные дела и просто мелочи? Запомните: где внимание ваше – там и жизнь ваша.

Однако в процессе коучинга мы не ограничиваемся одними лишь дневниками, а также делаем много других действий.

• Определение мета-цели жизни человека.

• Определение этапов, которые ведут к мета-цели.

• Пересмотр окружения человека.

• Расстановка приоритетов в жизни.

• И наконец, сам путь – выполнение конкретных, видимых и измеримых действий, которые ведут к достижению цели. На этом этапе, в зависимости от сценария и установок человека, вводятся дополнительные упражнения на укрепление личностной позиции. Это необходимо, чтобы человек достиг своих целей. Ведь ресурсы и способности у большинства людей и так есть, но идти к своей цели получается не у многих. Тогда чего нет? Какого компонента? Чаще всего не хватает поддержки. Чтобы какой-то значимый человек верил, что все получится, ты сможешь, ты способен это сделать. В коучинге этот ресурс даю я. Я вижу перед собой человека не таким, каким он обратился ко мне, а таким, каким он способен стать. Соответственно, и общаюсь с ним по-другому. Это мощно заряжает энергией, вся внутренняя сущность человека стремится реализовать свой потенциал.

Кто-то из древних сказал: «Нужно быть, а не казаться». Думаю, в современном обществе этот афоризм можно дополнить: теперь нужно и быть, и казаться, а точнее, показываться. Почему? Каким бы умным и классным вы ни были, если во всей массе информации вас не видно, то и ум свой вы проявить не сможете. Вас не будут знать, к вам не обратятся. Поэтому заботиться о видимости в настоящее время не менее важно, чем о внутреннем содержании. И работа в коучинге ведется в два потока: сначала создаем компонент «быть» – наращиваем навыки, а затем проявляем себя в нужных местах и в правильном формате, чтобы заметили нужные люди.

Итак, чтобы наращивать эффективность, вам нужно определиться, для чего вы будете выполнять те или иные действия. То есть у вас должна быть цель. В коучинге мы ее находим. И эта цель будет именно вашей, а не навязанной извне. Тогда вам захочется больше времени уделять своему делу, а не разным отвлекающим факторам. И концентрировать усилия вы будете на тех действиях, которые ведут к достижению большой цели. Поможет в этом опять же ведение дневника: в нем вы сможете отслеживать свой прогресс: как в жизни становится все меньше мусора и все больше дела.

Также ведение дневника вырабатывает методичность. Какими бы ни были ваши таланты, достижение любой цели требует инвестиций времени и усилий. Конечно, с талантом достичь успеха можно быстрее, но методичный человек даже без особого таланта добьется своей цели, только, может быть, чуть позже, а вот один талант, без методичности, вспыхнет и погаснет, как спичка, так и не дав какого-то ощутимого результата.

Учет времени в течение дня показывает человеку, что он делает прямо сейчас. Но эффект будет еще выше, если задать себе дополнительный вопрос: «Что я чувствую сейчас?» И к каждому действию добавлять эмоции, которые вы испытываете в данный момент. Ведь важно не только то, ЧТО человек делает, но и то, КАК он это делает, в каком настроении, с какими эмоциями.